Halvimad kingad teie jalgadele

Anonim

Halvimad kingad teie jalgadele

Lemmikloomade tervis

  • Riskilised vead Lemmikloomaomanikud Tee

Söömishäired

  • Põhjused, sümptomid, ravi, taastamine

Mis põhjustab higistamist?

  • Hüdroos ja hüperhidroos

Astma müüdid viktoriin

  • Kontrollige oma astma IQ

Tervislik toitumine restoranides

  • Ärge jätke oma dieeti

Vaadake kõiki slaidiseansse

  • Vaadake slaidiseansside täielikku galeriid.

Culprit: ülipeened kontsad

"Kontsad saavad kõrgemaks ja kõrgemaks, " ütleb Hillary Brenner, DPM. "Meie podiatristid tahaksid seda nimetada jalatsiks." Ameerika pimedate meditsiiniliidu pressiesindaja Brenner ütleb, et ultra kõrged kontsad võivad põhjustada kõik, alates kastikulangusest kuni kroonilise valu. Lähemalt vaatame tänapäeva jalatsite kõrgust, stiili ja hädasid.

Probleem: Pump Bump

Ükskõik, kas nad on taevas või keskkõrgused, on see stiil kurikuulus, mis põhjustab kanna tagaküljele valulikku sõlme. Jäikmaterjal surub kohevaks deformatsiooniks, mõned naised on nimetanud "pumba kukkumiseks". Surve põhjustab Achilleuse kõõluses villid, paistetus, bursiit, isegi valu. Jää, ortopeedia ja kreenipadjad võivad pakkuda paranemist - koos parema kingaga. Kooniline eend on püsiv.

Probleem: ebaloomulik suuasend

Ülikõrgused kontsad jõuavad jalad positsiooni, mis paneb stressi jalgpallile. Selles kriitilises ühenduses vastavad pikad metatarsaalsed luud hernikukujuliste seasamidi luude ja varba luude (phalanges). Liiga suur rõhk võib tuua kaasa need luud või närvid, mis neid ümbritsevad. Krooniline pinge suu luudele võib isegi põhjustada juuste murdude tekkimist.

Lahendus: minna madalale

Üleminek madalamatele kontsadele aitab teil vältida probleeme metatarsaalsete luudega. Mida väiksem läheb, seda looduslikum on teie suuasend. Brenner soovitab valida kontsad, mis ei ületa 2 tolli kõrgust - ja isegi neid tuleks kanda mõõdukalt.

Probleem: hüübimisotsad

Kõik kõrged kontsad tõstavad pahkluu pinget. Kõige sagedasem probleem on külgne pingetõmbumine, mis juhtub siis, kui te rullige jalale väljapoole. See ulatub hüppeliigese pikkusega kaugemale. Tõsine nõrgenemine võib sidemeid rebendada. Tõstetud pahkluu tuleb immobiliseerida ja võib vajalikuks osutuda füsioteraapia, et paraneda korralikult. Osteoartriidi tekke oht suureneb tõsise pahkluu või turse murdumisega.

Kohtuotsus: Stilettos

Kuigi kõik kõrged kontsad võivad põhjustada probleeme, on väga kitsad kitsad tupsukud. "Kaal määratakse ühes valdkonnas, " selgitab Brenner WebMD-le. "See paneb sind kummardama, nagu sa käid kärudes." Tulemuseks on see, et teil on suurem tõenäosus reisile ja pinguldada pahkluu.

Lahendus: karmid kontsad

Tülikal kand kannab rohkem pinda ja jagab oma kaalu ühtlasemalt. See muudab jalad palju stabiilsemaks kui stiletidel või spindlitel kandadel. Kuigi paksud kõrged kontsad võivad ikkagi panna stressi palli pallile, võivad need vähendada seiskamist ohtu, minimeerides ebastabiilsust.

Kohtuotsus: balleti korterid

Brenner võrdleb neid nutikasid kingi kartongist kõndides. "Kaarti pole mingit abi, " räägib ta WebMD-st. See hoiab jalad optimaalselt toimimist ja võib põhjustada põlve-, puusa- ja seljaprobleeme. Halva kaarliku tugi on seotud ka valulik jalajälg, mida nimetatakse plantaarseks fastsiidiks.

Lahendus: Orthotic sisesed

Kui teile meeldib balleti korterite välimus, võivad brošüüri lisad (siin näidatud) aidata vältida kerget suu valu. Kannapadjad võivad pakkuda täiendavaid pehmendusi kallale kontsadele. Ja kohandatud ortopeedilised vahendid võivad leevendada paljusid suuhaigusi ja probleeme. Pojadiaatorid määravad need sissekanded, et tagada aruka tugi ja vähendada survet tundlikele aladele. Retsepti ortopeedia võib olla kallis, kuid mõnikord ka kindlustusega.

Culprit: Flip-Flops

Flip-flopid pakuvad väga väikest kaitset. Jalade või muude jalajälvete saamise oht on suurem jalgade kokkupuutel. Suhkurtõvega inimesed ei peaks kandma pingutuskepid, kuna lihtsad lõiked ja kriimustused võivad põhjustada tõsiseid tüsistusi. Lisaks ei paku paljud kardinapid kaarte. Nagu balleti korterid, võivad nad süvendada plantaarset fastsiiti ja põhjustada probleeme põlvedele, puusadele või tagasi.

Probleem: istmepõletik

Köögi põhjaosa kulgeb kudede riba, mida nimetatakse plantaarseks fassaadiks. See tõmbab kanna jalgsi - ja see toimib kõige paremini teie jalgsi õige kaarega. Alguses jalutades paljajalu või sujuva kingaga, ilma piisava kaarikandurita, saab liiga pikkust, pisarat või istmepõõsaid. See tavaline seisund võib põhjustada intensiivset kanaraua, ja jalgade puhastamine annab ainult ajutist leevendust.

Parem: "paigaldatud" flopid

Sportlikud, varustatud sandaalid ja muud "toniseerivad kingad" on mõeldud jalgsi intensiivsemaks treeninguks. American Exercise Council ütleb, et selle nõude toetuseks ei ole tõendeid, kuid neil võib olla muid eeliseid. Paks voldik hoiab jalad maa peal ja prahist eemal. Ja Brenner juhib tähelepanu, "neil on tõesti hea kaar toetus." Mõnedel on Ameerika pimedate arstiabüroo heakskiit.

Culprit: platvorm kingad

Platvormide jalatsid ja kiilud on tavaliselt jäikade jalavaradega. "See tõmbab kõndimise biomehaanika välja, " ütleb Brenner. "Teie jalg üritab kindlalt painutada, kuid jalatsi võitleb sind, sest see on nii jäik." Kui platvormi kand on palju suurem kui varbaosa, tekitab jalatsid ka metatarsaali luudele survet.

Parem: leebemad platvormid

Kuigi ikkagi ei soovitata, võib hõre platvormjalats jalanõud tuua oma jalgadele vähem koormusi kui tema eakaaslased. Otsige laia kiilu või platvormi, mis on maapinnaga peaaegu paralleelne. See vähendab surve suu pallile. Kuid jäik isend jääb loomuliku kõndimise liikumise takistuseks.

Hüvitus: Pointy Toes

Need võivad olla stiilsed, kuid jalgadega jalatsid kannavad kogu suu esiosa. Pärast aega võib see põhjustada närvivalu, pulgakommid, villid ja hammertoosid. Mõned naised tekitavad pidevalt survet isegi oma varbaküünte all.

Probleem: Bunions

Punjon on suur varba alus, mis võib põhjustada varba ebaloomulikult painutamiseks. See moodustab siis, kui aluskoos olev kude või luu muutub. See võib juhtuda aastate jooksul ebahariliku surve ja liikumise pärast. Kaksikpükstejalatsid on ühine tegur, mis selgitab naiste levimust naiste hulgas.

Probleem: Toe deformatsioonid

Kõrge kontsaga kingad suruvad liiga palju kehakaalu suuosa vastu varbad ja siis pigistada neid kokku. Aja jooksul võib tulemuseks olla hammertoe (varajane staadium, paremas alanurgas), ebanormaalsed kõverad varvaste liigeses, mis võivad järk-järgult jäigemaks muutuda. Mõnikord on vaja operatsiooni, et leevendada tõsise hammertoe valu. Rahvamass võib põhjustada ka teisi jalgade deformatsioone koos pideva jalatsi hõõrumisega, mis põhjustab valulisi sarvikuid ja kallusi.

Lahendus: Wide Toe Box

Võite vältida seljakilbid, valides boxier kingad. Kui see stiil ei meeldi teile, otsige jalatseid, mis kalduvad punktidesse, mis ületavad varvaste serva. Tervislik stiil ei kahvi varvaste otsteid ega külgi. Brenner soovitab pigem pigem pehmemat materjali kui jäik nahk.

Culprit: Celebrity Trendsetters

Lady Gaga on tuntud oma ekstsentrilise stiili poolest, kuid võib-olla tahaksite mõelda kaks korda, enne kui ta läheb jalgadele kingadesse, mida ta soosib. Sama riskantne on ka tema "Bad Romance" videos 12-tollised mega kontsad. Nagu me nägime, võib teie jalga palli stressi tekitamine põhjustada luu- ja närvikahjustusi ja valu.

Lahendus: jõudluspumbad

Paljud naised ei taha mugavust kaubanduse stiili jaoks, kuid teil ei pruugi kahe vahel valida. Tööparameetrite pumbad pakuvad heli kompromissi, võttes arvesse nii moodi kui tervist. Tavaliselt on need valmistatud tugevdatud kontsaga, spordijalatsite konstruktsiooniga ja rohkem varvastega.

Tühistamishagi: vale suurusega kingad

Üheksast kümnest naisest on liiga väikesed kingad. Selle tagajärjed ei ole ilusad - kallid, villid, pulgakommid, kerised ja muud probleemid. Püsine hõõrumine võib ärritada jala liigesid ja põhjustada artriiti. Uuringud näitavad, et paljudel lastel on ka vale kingade suurus, mis paneb need jalgade deformatsioonide ohuks, kui nad kasvavad.

Lahendus: mõõta jalad

Enne uute kingade ostmist on professionaalseteks mõõtmeteks jalgade pikkus ja laius päeva lõpus, samal ajal kui te seisate. Ebatavaliselt tasasetel jaladel või kõrgetel kaartel võib podiatrist eksam olla õigustatud. Need seisundid võivad suurendada osteoartriidi riski. Nõuetekohase jalanõude varane ravi ja kasutamine võib aidata vältida jala liigeste mittevajalikku kulumist.

Meeste suundumused

Püsikaitselised kingad on soolisest joonest röövinud. Naiste jalatsid kannatavad meestega samamoodi nagu naistel - sh hammertoes, bunions ja valu. Nende probleemide vältimiseks kinnitage boxier-varbaga. Kontoris ei pruugi klassikaline paar oksfordi või köötsepatöötajaid, kuid jalad aitäh sulle.

Fitness tendentsid: minimaalne kinga

Uute lisadega kinga stseen on minimalistlik kingad. Nende eesmärgiks on jäljendada paljasjalgade loomulikku tunne ja mehhaanikat. Brenner ei ole muljet avaldanud. "Teie kandile või kaarele pole toetust ja pole mingit lööki, " ütleb ta. Lisaks on mõnede kaubamärkide puhul sõrmed eraldi varvasid, mis häirivad looduslikku jalgsi.

Fitness Trend: Rocker Bottoms

Rocker-põhised kingad hõlbustavad jalgsi liikumiseks. Brenneri sõnul võib see stiil aidata liigesevalu korral. See sobib ka kergete suu kurnatutega inimestele. Kuid ta ei soovita jalatsit vanematele inimestele või inimestele, kellel on meditsiinilised seisundid, mis mõjutavad tasakaalu või lihasjõudu.

3 nõuannet parema kinga jaoks

Kui olete valmis jalgadega tegema, pakub Brenner neid kolme nõuannet:

  • Veenduge, et jalats on keppi kõverates, kuid pole liiga paindlik.
  • Veenduge, et on olemas piisav tugikaitse.
  • Valige väiksem kui 2 tolli kõrgune kitsakas kreen.

Ole teadlik

Hankige uusim tervise- ja meditsiiniline teave otse oma postkasti! Kui saate registreerumiseks, saate tasuta PDF-i tervisearuande!

Seotud lugemine

  • Suuvalu
  • Plantarne fastsiit
  • Kallused ja kurgid
  • Üldised suuvalu probleemid
  • Mida teie jalad teie tervisest räägivad
  • Diabeet ja suu probleemid
  • Üllatav põhjus, miks teil on valu
  • Jalgade faktid viktoriin

  • Eelmine
  • 1/27

  • Järgmine

Reklaam

  • Eelmine

  • 1/27

  • Järgmine

Arvustusi Laura J. Martin, MD liige Neljapäev, 19. mai 2016

Halvim jalanõud teie suu jaoks. Tervis ja ilu pildiga

Allikad:

Pildid, mida pakub:

  1. Frazier Harrison / Getty
  2. Steve Pomberg / WebMD, Peggy Firth Studios for WebMD
  3. Steve Pomberg / WebMD, Peggy Firth Studios for WebMD
  4. Steve Pomberg / WebMD, Peggy Firth Studios for WebMD
  5. Steve Pomberg / WebMD, Peggy Firth Studios for WebMD
  6. Christophe Simon / Getty
  7. Damien Meyer / Getty
  8. Steve Pomberg / WebMD
  9. Steve Pomberg / WebMD
  10. Rebecca Saikia-Wilson / Flickr
  11. Steve Pomberg / WebMD, Peggy Firth Studios for WebMD
  12. Steve Pomberg / WebMD
  13. Steve Pomberg / WebMD
  14. Steve Pomberg / WebMD
  15. Frederick M. Brown / Getty
  16. Peggy Firth Studios for WebMD, Frazer Harrison / Getty
  17. Michael Tran, Victor Decolongon, Alberto E. Rodriguez / Getty
  18. Steve Pomberg / WebMD
  19. Kevork Djansezian / Getty
  20. Steve Pomberg / WebMD
  21. Paul Viant / Fotograafi valik
  22. David Selman / Corbis
  23. Still Images / fotograafi valik
  24. Steve Pomberg / WebMD
  25. Steve Pomberg / WebMD
  26. Steve Pomberg / WebMD

VIITED:

  • Hillary Brenner, DPM, pressiesindaja, American Podiatric Medical Association
  • American Podiatric Medical Association: "Heel Pain".
  • American Podiatric Medical Association: "Üldine suu tervis".
  • American Podiatric Medical Association: "jalaliigesid ja vigastused."
  • Ameerika ortopeediliste kirurgide akadeemia: "Põletatud hambakivi".
  • Johns Hopkinsi meditsiin: "Artriidi eriaruanne: jalgade, põseliha ja põlvevalu parandamine ortopeediaga."
  • Washingtoni osariigi pediaatriaarstide ühendus: "Pediaatrid hoiavad Ameerika jalutamist."
  • American Podiatric Medical Association: "Orthotics".
  • American Podiatric Medical Association: "Tähtis on ja ei tohi vältida suve" flip-flopi fiasko. " "
  • Arthritis.org: "Tugev jalg ja põlvevalu."
  • St. John Providencei tervisesüsteem: "Kas tasu on tagasilöökide, illegaalsete ja põlvekahjustuste eest?"
  • Ameerika harjutusnõukogu: "Kas toonides kingi tõesti teile paremat keha?"
  • American Podiatric Medical Association: "Secrets to avoid a sandal skandaal."
  • American Podiatric Medical Association: "Bunions".
  • American Podiatric Medical Association: "Hammertoes".
  • Ameerika suu ja küünte kirurgide kolleegium: "Naistejalatsites ei suurene valu enam võrdselt."
  • American Podiatric Medical Association: "Boot Buying 101 - APMA pakub taliskoe ostunõuandeid."
  • Style.com: "Heel-vähem jalatseid: lühiajalugu".
  • Vogue UK: "Kõik olendid on suured ja väikesed".
  • American Podiatric Medical Association: "Jalatsid".
  • Ameerika ortopeediliste kirurgide akadeemia: "Tihedad kingad ja suu probleemid."
  • Ameerika ortopeediliste kirurgide akadeemia: "Ärge tuginege määratud jalatsi suurusele."
  • Ameerika College of Foot ja Ankle Surgeons: "Foot and Ankle Osteoartriit".

See tööriist ei paku meditsiinilist abi. Vaadake lisateavet:

See vahend ei anna meditsiinilist nõu. See on mõeldud ainult üldiseks informatiivseks eesmärgiks ja ei käsitle üksikjuhtumeid. See ei asenda professionaalset arstiabi, diagnoosimist ega ravi ega tohiks tervist puudutavate otsuste tegemisel tugineda. Ärge kunagi ignoreerige professionaalset arstiabi, kui otsite ravi, sest midagi on lugenud RxList'i saidil. Kui arvate, et teil võib olla meditsiiniline hädaolukord, pöörduge otsekohe oma arsti poole või valige 911.

© 2005-2018 WebMD, LLC. Kõik õigused kaitstud.
Allika slaidiseanss WebMD-is

Populaarsed Kategooriad