Üllatav peavalu ja migreeni käivitajad

Anonim

Üllatav peavalu ja migreeni käivitajad

Autism

  • Märgid, põhjused ja ravi

Tavaline külmetus

  • 10 ennetusnõuanded

Osteoartriit

  • Põlveliigese OA harjutused

KOK

  • 10 nutikat harjutust COPDga inimestele

Pet Health & You

  • Kasutab oma koeraga

Vaadake kõiki slaidiseansse

  • Vaadake slaidiseansside täielikku galeriid.

Sinu ülemus

Midagi (või keegi), mis suurendab teie stressi taset, võib muuta teid tundlikeks pingepeavalude või migreeni suhtes. Arstid ei tea täpselt, kuidas see juhtub. Võib juhtuda palju asju, sealhulgas teatud närve ajus, mis levivad valu sõnumeid ja võivad olla eriti tundlikud. Muutused ajus ise võivad olla seotud ka migreeni peavaludega.

Ilm

Kui temperatuur muutub, võib see muuta migreeni tõenäolisemaks. Muutmine võib põhjustada peavalu, olenemata sellest, kas see on kuumalaine või külm. Sunny, kuumad päevad saavad seda ka teha. Vihm või baromeetrilise rõhu muutused võivad põhjustada ka peavalu. Kuigi te ei saa ilmet muuta, võite selgepäeval päevil päikeseprillide kandmiseks hoida hüdraatunud ja vältida keskpäeva päikest.

Tugev lõhn

Tugevad lõhnad, isegi toredad, põhjustavad paljudel inimestel migreeni. Miks see juhtub, on ebaselge. Kõige tavalisemad kurjategijad on värvid, parfüümid ja teatud tüüpi lilled.

Juuste aksessuaarid

Olgu! Kuidas kannate oma juukseid, võite oma peaga maksta. Liiga pingeline kontrabass võib pingutada peanaha sidekoe, põhjustades juuste peavalu. Peapaelad, paelad ja tihedad mütsid saavad seda ka teha. Kui see on peavalu põhjus, saate tavaliselt, kui lasete oma juuksed alla.

Harjutus

Tõsine aktiivsus võib mõnikord põhjustada peavalu. Näideteks on muuhulgas jogguri peavalu ja isegi sooline peavalu. Sellised peavalud on kõige sagedasemad inimestel, kes võivad migreeni saada. Kuigi see on haruldane, võib selline peavalu olla ka märk väga tõsine probleem, nagu aju verejooks. Helistage numbril 911, kui pärast füüsiliselt raskeks saamist tekib halb peavalu.

Halva positsiooni

Sülgimine tekitab survet pea ja kaela lihastele. Kas olete oma õlgade kallutanud, kasutage tugitõsteseadet, millel pole liiga madalat või liiga suurt monitori? Kui teil on sagedased pingepeavalu, võivad need lihtsad elustiili muutused aidata.

Juust

Mõnedel inimestel on migreeni ajutine juust, sealhulgas sinine juust, Cheddar, Parmesan ja Šveits. Probleemiks võib olla türamiini sisaldav aine. Mida pikem on toidurapp, seda suurem on türamiin.

Punane vein

Türamiin on leitud ka punasest veinist ja teistest alkohoolsetest jookidest. Veini koostisosad võivad põhjustada ka peavalu. Kuna alkohol suurendab aju verevoolu, võivad need mõjud olla veelgi intensiivsemad. Proovige võite vahuveest või mõnest muust alkoholivabast joogist.

Külmkärud

Külmkastmed ja muud töödeldud liha sisaldavad sageli türamiini ja toidu lisaaineid, nagu nitritid, mis võivad mõnedel inimestel põhjustada peavalu. Kui arvate, et see võib teie jaoks käivitada, proovige mõnda aega võtta neid toite toidust välja, et näha, kas see muudab olukorda.

Söögikordade vahelejätmine

Näha peavalud ei ole alati ilmne. Kui te ei söö, võib teie pea hakata haigestuma enne, kui mõistate, et olete näljane. Probleemiks on tõenäoliselt veresuhkru langus. Kuid ärge proovige näljatundet kortsuda koos kristalliseerunud baari. Maiustused põhjustavad veresuhkru tõusu ja seejärel veelgi madalama languse.

Suitsetamine

On teada, et suitsetamine põhjustab peavalu, mitte ainult sigareti hoidvale isikule. Sekundaarne suits sisaldab nikotiini, mis põhjustab aju veresoonte kitsendamist. Sigareti andmine või suitsetamisest kõrvalehoidmine aitab palju, kui teil tekib klastri peavalu. Need on äärmiselt valusad, ühepoolsed peavalud, mis võivad põhjustada silma ja nina sümptomeid.

Kofeiin

Kui teil tekib palju peavalu, võib olla mitu kofeiini. Mõõdukas aitab kofeiin sageli. Tegelikult on see leitud paljudest peavalu ravimitest. Kuid ahela-chugging kohv või sodas võib põhjustada peavalu. Kui soovite kofeiini peatada, vabastage järk-järgult. Äkki lõpetades võib olukord halvendada: köfiini eemaldamine on veel üks peavalu käivitus.

Identifitseerige käivitusmehhanismid

Nii saate peatada peavalu enne nende alustamist. Parim strateegia on hoida peavalu päevikut. Pange iga päev tähelepanu toidule, mida sööd, stressirohkeid sündmusi, ilmamuutusi ja kehalist aktiivsust. Kui teil on peavalu, märkige aeg, mil see käivitub ja peatub. See aitab teil leida mustreid, et saaksite vältida käivitajat.

Stressi juhtimine

Paljud inimesed leiavad, et nad on stressi ohjeldamise eesmärgil võimelised juhtima migreeni või pingepeavalu. Te ei saa kõike juhtida, kuid võite muuta seda, kuidas teid puudutavaid asju reageerida. Tutvuge klassidega või loe raamatut stressi juhtimise, meditatsiooni või massaaži kohta. Midagi terve, mis aitab teil lõõgastuda, probleemide lahendamine ja laadimine on väärt proovimist.

Venitage oma jalad

Harjutus on võimas stressi leevendaja. Saate teha kõike, mis sulle meeldib. Walking on suurepärane valik. Kui te kõnnite, liigub teie käte pöörlev käik kergendamaks oma kaela ja õlgade lihaseid. Selliste sõlade lõhkumine tekitab mõned peavalud.

Söö regulaarset sööki

Enam nälga peavalu! Sööge söögikohustust kogu päeva jooksul (väiksemate portsjonitega, nii et te ei söö liiga palju) hoiab teie veresuhkrut ühtlase keele eest. Püüdke paarida valku komplekssete süsivesikutega, nagu maapähklivõi tervete lehtede või pruuni riisi kana rinnal. Samuti piserdage piisavalt vedelikke, sest dehüdratsioon võib teile põhjustada ka peavalu.

Füsioteraapia

See ühendab harjutused ja harjutused, et vähendada valu ja parandada liikumise ulatust. Kui teil tekib pingepeavalu, võib füsioteraapia aidata lõõgastuda kaela lihaseid ja õpetada teid moodustama uusi harjumusi, mis viivad paremini kehahoia.

Meditsiini roll

Üleliigsed valuvaigistid, nagu näiteks atsetaminofeen, aspiriin, ibuprofeen ja naprokseen, on tõhusad mitmesuguste peavalude suhtes. Kuid nende ravimite kasutamine igapäevaselt või peaaegu iga päev võib põhjustada peavalu ülekasutamist või peavalu tagasilööki - peavaluvalu, mis naaseb niipea, kui tabletid on kulunud. Sagedate või tugevate peavalude korral küsige oma arstilt, mis aitaks.

Millal näeme arsti

Kui teil tekib uus peavalu, mis on ebatavaliselt raske või kestab kauem kui tavaliselt, pöörduge arsti poole. Öelge talle, kui teie peavalu muster muutub, näiteks kui see juhtub sagedamini või kui teil on uued käivitajad. Helista 911, kui teil on raske äkiline peavalu (sinisest või õnnetusest või peavigastusest välja) või kui teil on ka nägemishäired, rääkimine, liikumisprobleemid, segasus, krambid, palavik või jäik kael.

Ole teadlik

Hankige uusim tervise- ja meditsiiniline teave otse oma postkasti! Kui saate registreerumiseks, saate tasuta PDF-i tervisearuande!

Seotud lugemine

  • Peavalu
  • Migreeni peavalu
  • Narkootikumidevastased ravimid
  • Visuaalne juhend migreeni peavalu jaoks
  • Migreenivastased ravimid
  • Kuulsused Migreenidega
  • Kroonilise valu lahendused ja juhtimine
  • Peavalu viktoriin

  • Eelmine
  • 1/20

  • Järgmine

Reklaam

  • Eelmine

  • 1/20

  • Järgmine

Arvustusi Melinda Ratini, DO, MS hotelli kolgiaanuar, 20. jaanuar 2016

Slaidiseanss: 12 üllatavat peavalu käivitavat nõuannet

Allikad:

Pildid, mida pakub:

  1. Frederic Cirou / Photoalto
  2. Nick M Do / Photodisc
  3. GogGo pildid
  4. Glowimages
  5. Terje Rakke / Riser
  6. Digital Vision
  7. Felix Wirth / Fancy
  8. Comstock
  9. Stockxpert
  10. © Helen King / Corbis
  11. © Helen King / Corbis
  12. Photos.com
  13. WebMD
  14. Pildi allikas
  15. Westend61
  16. Comstock
  17. Getty Images
  18. Getty Images
  19. Sean Justice / Pildipank

VIITED:

  • Vanderbilti Ülikool: "Eine ideed ja menüüd: kõrge türamiini toitumise vältimine lihtsaks."
  • Frese A. Neurology, 2003; Vol 61 (6): lk 796.
  • Frese, A. Cephalalgia, 2007; Vol 27 (11): pk 1265.
  • Blau, J. Headache, mai 2004; Vol 44 (5): pp 411-13.
  • Stankewitz, A. Neurology, juuli 2011; epub
  • Rahvuslik peavalu fond: "Hüpoglükeemia", "Suitsetamine", "Alkohol ja peavalud", "Nitritid / Nitraadid".
  • Schurks, M. Current Pain Headache Report, aprill 2008; 12. kd: lk 115-21.
  • Mukamal, K. neuroloogia . 10. märts 2009; Vol 72 (10): pp. 922-927.
  • Mukamal, KJ, neuroloogia, 10. märts 2008; online väljaanne.
  • Clevelandi kliinik: "tagasilöögi peavalud."
  • UC Berkeley, University Health Services: "Tensioni peavalu faktuur."
  • Cathcart, S. Cephalagia, oktoober 2010; 30, lk 1250-67.
  • Millea, P. Ameerika perearst, september 2002; 66, pp 797-805.
  • Ameerika peavalude ühing, 54. iga-aastased teaduslikud istungid, 17.-22. Juuni, Los Angeles, Calif.
  • Ameerika peavaluühing: "Peavalude hügieen - mis see on?" "Peavalud, mis on seotud ärevuse ja seksuaalse aktiivsusega", "Alkohol ja migreen."
  • NHS: "10 üllatavat peavalu käivitab."

See tööriist ei paku meditsiinilist abi. Vaadake lisateavet:

See vahend ei anna meditsiinilist nõu. See on mõeldud ainult üldiseks informatiivseks eesmärgiks ja ei käsitle üksikjuhtumeid. See ei asenda professionaalset arstiabi, diagnoosimist ega ravi ega tohiks tervist puudutavate otsuste tegemisel tugineda. Ärge kunagi ignoreerige professionaalset arstiabi, kui otsite ravi, sest midagi on lugenud RxList'i saidil. Kui arvate, et teil võib olla meditsiiniline hädaolukord, pöörduge otsekohe oma arsti poole või valige 911.

© 2005-2018 WebMD, LLC. Kõik õigused kaitstud.
Allika slaidiseanss WebMD-is

Populaarsed Kategooriad