PMS-i sümptomite, põhjuste ja ravi näide

Anonim

PMS-i sümptomite, põhjuste ja ravi näide

Fitness ja harjutus

  • Töötades, kui olete üle 50 aasta

Kaalukaotus

  • Top 10 harjumused, mis aitavad teil kehakaalu vähendada

Tervisliku toitumise

  • 25 suupisteid, mille kogus on 100 kalorit või vähem

Magada

  • Ravivastuse tervisega seotud eelised

Alzheimeri tõbi

  • 13 müüti Alzheimeri tõve kohta

Vaadake kõiki slaidiseansse

  • Vaadake slaidiseansside täielikku galeriid.

Mis on premenstruaalne sündroom?

Nädal või kaks enne teie perioodi algust võib teil ilmneda puhitus, peavalu, meeleolu kõikumine või muud füüsilised ja emotsionaalsed muutused. Need igakuised sümptomid on tuntud kui premenstruaalne sündroom või PMS. Umbes 85% naistest tunneb teatud määral PMS-i. Mõnedel on raskemaid sümptomeid, mis häirivad töö- või isiklikke suhteid, mida nimetatakse premenstruaalse düsfooria häireks (PMDD).

PMS-i sümptomid: Cravings

Paljudel naistel tekib PMS-i ajal kindel soov, sageli magusate või soolaste toitude nagu šokolaadikook. Selle põhjused ei ole tegelikult selged. Teised naised võivad kaotada söögiisu või häirida kõht. Puhitus ja kõhukinnisus on samuti tavalised.

PMS-i sümptomid: akne

Akne on üks kõige tavalisemaid PMS-i märke ja see ei puuduta ainult teismelisi. Hormonaalsed muutused võivad põhjustada nääreid nahal, et toota rohkem ruppi. See õline aine võib ummistada poorid, käivitades purunemise - nähtav meeldetuletus selle kohta, et teie aeg on teel.

PMS-i sümptomid: valu

PMS võib põhjustada suurt hulka valusid, sealhulgas:

  • Seljavalu
  • Peavalud
  • Tender rinnad
  • Liigesevalu

PMS-i sümptomid: käitumisharjumused

Paljudele naistele on PMSi kõige halvem osa meeleolu ennustatavast mõjust. Ärrituvus, viha, nutmise ilm, depressioon ja ärevus võivad tulla ja minna päevade jooksul, mis viivad teie perioodi. Mõnel naisel on selle aja jooksul probleeme mälu ja koondumisega.

Kes saab PMSi?

Iga naine, kellel on periood, võib saada PMS-i, kuid mõnedel naistel on tõenäosus, et neil on sümptomid:

  • PMS on tõenäolisem 20. sajandi lõpus kuni 40. aastate keskpaigani.
  • Vanematel teismelistel on tavaliselt tugevam PMS kui noorematel teismelistetel.
  • PMS võib 40-ndatel olla raskem.
  • Naised, kellel on vähemalt üks rasedus, on PMS-i suhtes enam kõhul.
  • Naistel, kellel on anamneesis depressioon või muu meeleoluhäire, võivad olla PMS-i sümptomid.

Kuidas PMS mõjutab teisi tingimusi

PMS võib halvendada teatud krooniliste seisundite sümptomeid, sealhulgas:

  • Astma ja allergiad
  • Depressioon ja ärevus
  • Krambid
  • Migreenid

Kindlasti lase oma arstil teada, kas teie haigus halveneb just enne teie perioodi.

Mis põhjustab PMS-i?

PMSi täpne põhjus pole selge, kuid me teame, et östrogeeni ja progesterooni langus on teie nädala jooksul enne perioodi. Paljud arstid usuvad, et see hormoonide taseme langus käivitab PMS-i sümptomid. Samuti võivad mängida rolli aju-kemikaalide muutused või puudused teatud vitamiinides ja mineraalides. Liiga palju soolaseid toite, alkoholi või kofeiini võib sümptomeid halvendada.

PMS või midagi muud?

PMS-i sümptomid võivad olla sarnased või kattuvad teiste seisunditega, sealhulgas:

  • Perimenopaus
  • Depressioon või ärevus
  • Kroonilise väsimussündroom
  • Kilpnäärmehaigus
  • Ärritatud soolehaigus
  • Peamine erinevus seisneb selles, et PMS-i sümptomid tulevad ja lähevad erineval kujul, kuu pärast kuud.

PMS diagnoosimine: sümptomite jälgija

Selleks, et teada saada, kas teil on PMS-i, registreerige oma sümptomid jälgimisvormis nagu see on. Teil võib olla PMS, kui:

  • Sümptomid ilmnevad viie päeva jooksul enne teie perioodi.
  • Kui teie periood algab, ilmnevad sümptomid nelja päeva jooksul.
  • Sümptomid tagastatakse vähemalt kolme menstruaaltsükli jooksul.

Millal näeme arsti

Kui teil on mõni enesevigastamise mõte, helistage numbril 911 või saada hädaabi. Samuti peaksite oma arsti koheselt nägema, kui teie sümptomid põhjustavad teie töö, isiklike suhete või muude igapäevaste tegevustega seotud probleeme. See võib olla märge PMSi raskemast vormist, mida nimetatakse PMDDks.

Premenstruaalne düsfooriline häire

Premenstruaalse düsfooria häire (PMDD) järgib sama mustrit kui PMS, kuid sümptomid on rohkem häirivad. Naised, kellel on PMDD, võivad esineda paanikahäireid, nuttunne, enesetapumõtteid, unetust või muid probleeme kui igapäevaelu häirimist. Õnneks võivad paljud PMSi leevendavad strateegiad olla tõhusad PMDD vastu.

PMDD riskiteguriteks on depressiooni, meeleoluhäirete või traumade isiklik või perekonna ajalugu.

PMS Remedy: harjutus

Harjutus aitab suurendada meeleolu ja võidelda väsimuse vastu. Hüvede saamiseks peate regulaarselt kasutama - mitte ainult PMS-i sümptomite ilmnemisel. Eesmärgiks on mõõduka kehalise aktiivsusega 30 minutit enamikul nädalapäevadel. Mõõdukas harjutus võib olla ka mõne päeva jooksul tõhus.

PMS-i abinõu: rikka B-vitamiinide sisaldus toidus

B-vitamiinide rikas toit võib aidata võidelda PMSiga. Ühes uuringus järgisid teadlased 10 aastat üle 2000 naise. Nad leidsid, et naised, kes söövad tiamiini (sealiha, Brasiilia pähklid) ja riboflaviini (munad, piimatooted) suurel hulgal toitu, olid PMS-i arendamisel palju vähem. Toidulisandite kasutamisel ei olnud sama mõju.

PMS Remedy: Complex Carbs

Komplekssed süsivesikud, nagu teravilja leib ja teravili, on pakendatud kiudainena. Suure hulga kiudude söömine võib isegi säilitada teie veresuhkru, mis võib leevendada meeleoluhäireid ja toitumist. Rikastatud teravilja tooted on ka PMS-i võitlevaid B-vitamiine, tiamiini ja riboflaviini.

PMS Remedy: toidud, mida vältida

Te võite PMS-i sümptomeid leevendada, vähendades neid toiduga:

  • Sool, mis võib suurendada puhitus
  • Kofeiin, mis võib põhjustada ärrituvust
  • Suhkur, mis võib halvendada kehavigastusi
  • Alkohol, mis võib mõjutada meeleolu

PMS-i abinõu: stressi leevendamine

Kuna PMS võib põhjustada pingeid, ärevust ja ärritatavust, on oluline leida tervislikke võimalusi stressiga toimetulemiseks. Erinevatel naistel on erinevad strateegiad. Võite proovida joogat, meditatsiooni, massaaži, kirjutamist ajakirjas või lihtsalt sõpradega rääkimist. See aitab teil ka piisavalt magada.

PMS-i abinõu: OTC-ravimid

Lahtised valuvaigistid võivad leevendada mõningaid PMS-i füüsilisi sümptomeid, nagu rindade hellus, peavalu, seljavalu või krambid. OTC-ravimid, mis nende sümptomite jaoks hästi toimivad, on järgmised:

  • Aspiriin
  • Ibuprofeen (Advil, Motrin, Midol Cramp)
  • Naproxen (Aleve)

PMS ravimeetod: hormoonravi

Sünnitusvastased pillid takistavad hormoonide reguleerimist ovulatsiooni teel. See põhjustab tavaliselt kergemaid aegu ja võib vähendada PMS-i sümptomeid. Teised hormonaalsed ravimeetodid võivad hõlmata GnRH agonistide luproni või nafareliini või sünteetilisi steroide nagu danasool. Võimalik, et peate proovima rohkem kui ühte tüüpi, enne kui leiad selle, mis teile hõlbustab.

PMS-i abinõu: muud ravimid

Antidepressandid võivad aidata naistel, kellel on tõsine meeleolu kõikumine või PMDD. Kõige sagedamini kasutatavad ravimid on tuntud kui SSRI-d. Kuid PMDD-de raviks on sageli ette nähtud ka muud tüüpi antidepressandid. Mõned antidepressandid võib võtta 10 kuni 14 päeva enne iga perioodi või kogu menstruaaltsükli jooksul. PMS raviks ette nähtud on:

  • Fluoksetiin (Prozac, Sarafem)
  • Paroksetiin HCl (Paxil CR)
  • Sertraliin (Zoloft)
  • Nefasodoon (serzone)
  • Klomipramiin (anafraniil)

Teised PMS-i ravimeetodid on ärevusvastased ravimid (Xanax, Buspar) ja diureetikumid (HCTZ, Aldactone).

PMS-i abinõu: toidulisandid

Uuringud näitavad, et järgmised vitamiinide ja mineraaltoitainete sisaldused võivad vähendada PMS-i sümptomeid:

  • Foolhape (400 mcg)
  • Magneesium (400 mg)
  • E-vitamiin (400 RÜ)
  • Kaltsium (1000 mg kuni 1300 mg)
  • Vitamiin B6 (50 mg kuni 100 mg)

PMS-i abinõud: taimeekstraktid

PMSi taimseid ravimeid ei ole hästi uuritud, kuid mõned naised leevendavad harilikku, mustast koohost ja õhtusöömaõli. Enne ürtide proovimist pidage nõu oma arstiga. Nad võivad ravimitega kokku puutuda või olla teatud krooniliste haigustega inimestele kahjulikud.

Ole teadlik

Hankige uusim tervise- ja meditsiiniline teave otse oma postkasti! Kui saate registreerumiseks, saate tasuta PDF-i tervisearuande!

Rohkem lugemist PMS-ile

  • Premenstruaalne sündroom (PMS)
  • Menstruatsiooni krambid
  • Premenstruaalse düsfooria häire (PMDD)
  • Mis põhjustab teie säärevalusid?
  • 10 Üllatav tervisehüved seksi
  • Menopaus ja perimenopaus

  • Eelmine
  • 1/23

  • Järgmine

Reklaam

  • Eelmine

  • 1/23

  • Järgmine

Arvustusi Traci C. Johnson, MD, FACOG hotelli Kolmapäev, Oktoober 01, 2014kohta

Premenstruaalne sündroom (PMS): jälgige ja vältige sümptomeid

Allikad:

Pildid, mida pakub:

  1. AG Holesch
  2. Katherine Lewinski / Flickr
  3. CMSP
  4. Tom Merton / OJO Pildid
  5. Pildi allikas
  6. Hemera
  7. Sam Edwards / OJO Images
  8. Anna Webb / WebMD
  9. Thomas Barwick / Riser
  10. USA tervishoiu ja inimõiguste ministeerium
  11. Andrew Bret Wallis / fotograafi valik
  12. WIN-algatus
  13. Assembly / Photodisc
  14. Brian Leatart / FoodPix
  15. Tom Grill / Iconica
  16. Lukas Creter / Riser
  17. Pildi allikas
  18. Nisian Hughes / Pildipank
  19. Peter Dazeley / fotograafi valik
  20. Kaitsmepesa
  21. Siri Stafford / Lifesize
  22. Geir Pettersen / Digital Vision

VIITED:

  • AcneNet: "Mis põhjustab akne?"
  • ACOG Pamphlet: "Premenstrual sündroom."
  • Ameerika perearstide akadeemia: "Premenstruaalne düsfooriline häire".
  • American Dietetic Association: "Premenstrual sündroom."
  • Chocano-Bedoya, P. American Journal of Clinical Nutrition, veebruar 2011.
  • Hassan, I. Briti menopause ühiskonna ajakiri, detsember 2004.
  • Judith Wurtman, PhD, Cambridge'i Massachusettsi Tehnoloogiainstituudi naiste tervise programmi direktor.
  • Medscape: "Premenstruaalne düsfooriline häire - ülevaade", "Premenstruaalse sündroomi kliiniline esitlus".
  • Riiklik täiend- ja alternatiivmeditsiini keskus: "Black Cohosh", "Chasteberry", "Evening Primrose Oil".
  • New York Presbyterian: "Premenstruaalne düsfooriline häire."
  • Oregoni Riiklik Ülikool Mikroelementide infokeskus: "Thiamine".
  • TeensHealth: "Miks mõned tüdrukud saavad PMSi?"
  • Ameerika sünnitusabi ja günekoloogide kongress: "Midlife'i üleminekud".
  • Riiklik naiste tervise infokeskus: "Premenstruaalne sündroom."
  • Women'sHealth.gov: "Mis on perimenopaus?"

See tööriist ei paku meditsiinilist abi. Vaadake lisateavet:

See vahend ei anna meditsiinilist nõu. See on mõeldud ainult üldiseks informatiivseks eesmärgiks ja ei käsitle üksikjuhtumeid. See ei asenda professionaalset arstiabi, diagnoosimist ega ravi ega tohiks tervist puudutavate otsuste tegemisel tugineda. Ärge kunagi ignoreerige professionaalset arstiabi, kui otsite ravi, sest midagi on lugenud RxList'i saidil. Kui arvate, et teil võib olla meditsiiniline hädaolukord, pöörduge otsekohe oma arsti poole või valige 911.

© 2005-2018 WebMD, LLC. Kõik õigused kaitstud.
Allika slaidiseanss WebMD-is

Populaarsed Kategooriad