Kuidas muuta oma kodu tervislikuks

Anonim

Kuidas muuta oma kodu tervislikuks

Hulgiskleroos

  • Hulgiskleroosi diagnoosimine (MS)

Krooniline valu

  • Põhjused, lahendused ja juhtimine

Dehüdratsioon

  • Põhjused, sümptomid ja näpunäited hüdratiseeritavaks

Tervislik eluviis

  • Nõuanded oma immuunsüsteemi tugevdamiseks

Naha probleemid

  • Imeilus asjad, mis juhtuvad teie nahale vanusega

Vaadake kõiki slaidiseansse

  • Vaadake slaidiseansside täielikku galeriid.

Mis on tervislik kodu?

Enamik meist veedab vähemalt pooled meie elust meie kodudes, ilma et oleks kindel, et meie eluaseme ja tervise vahel on seos. See slaidiseanss uurib seda ühendust ja võimalusi oma maja loomiseks tervislikuks koduks.

Varjatud ohud

Meie kodud võivad muuta meid end turvaliselt tundma, kuid need võivad ka haiget teha. Mõnedel kodudel võivad olla terviseriskid, kaasa arvatud pliipõhine värv, hallitus, närilised ja putukad, mis peituvad segaduses, suitsutamisel ja pestitsiidides. Muud terviseriskid on nähtamatud ja võivad olla surmavad, näiteks süsinikmonooksiid ja radoon.

Paljud kodud on ebatervislikud

Haiguste tõrje keskused (CDC) teatavad, et paljudel kodudel on ebatervislikud seisundid, sealhulgas:

  • Üks 16-st omab suurt radooni taset
  • Üks kümnest on lekkinud vett
  • Kõigist kuues on struktuurseid probleeme
  • Üks neljast on pliipõhine värv
  • Ühel neljal inimesel ei ole tööuitsuhoiatust

Magamistuba, elutuba ja peretuba

Siin on mõned viisid, kuidas muuta oma magamistuba, elutuba ja peretuba tervislikumaks:

  • Paigaldage suitsuandurid igale korrusele ja kõikidele magamistubadele, katsetage neid suitsu häiringuid igakuiselt ja vahetage patareisid igal aastal.
  • Paigaldage süsinikmonooksiidi häired möödujate lähedusse.
  • Ärge suitsetage ja keegi ei tohi suitsetada kodus.
  • Puhastage segadust nii, et putukatel ja närilistel pole närvi kohal
  • Hoidke oma põrand elektrijuhtmetest ja muudest segadustest, nagu kingad, mänguasjad ja riided

Kui teie kodu on ehitatud enne 1978. aastat:

  • Lase kodus katsetada pliivärvi.
  • Värvi koorimine või hõõrumine, kasutades ohutuid töövõtteid.
  • Värvimise, remodelleerimise ja renoveerimise vältimiseks kasutage pliipulbri leviku vältimiseks ohutut töökorraldust.

Köögid

On ka võimalusi, kuidas tagada köök on tervislik:

  • Maja kuumutamiseks ärge kunagi kasutage ahju või ahju.
  • Kasutage vahemikus kapuutsi ventilaatorit või muud köögisisendi ventilaatorit. Ideaaljuhul avaneb väljapoole; Fännid, kes ei lase väljastpoolt, hoiavad majas mürki ja niiskust.
  • Paigaldage süsinikmonooksiidi häire.
  • Ärge kunagi jätke toitu järele järele jäänud.
  • Valmistamisel vältige pikkade, lahtiste varrukatega riideid.
  • Kasutage ohutus puhastus- ja kahjuritõrjevahendeid (hoidke neid laste eest eemal, järgige juhendeid ja hoiduge nende toodete turvalisest kasutamisest).

Köögiviljade kahjurite jaoks

Kui leiate oma köögis kahjurite, nagu prussakad, sipelgad või närilised, on nende peatamiseks turvalised ja tervislikud viisid:

  • Väljaspool ruumi ja ruumide vahele anumaid vältida kahjurite hoidmiseks.
  • Eemaldage toit, puhastage ja katke prügi ja prügi, et näljutada kahjurite eest.
  • Fix lekkeid ja pühkige ära vett, nii et kahjuritel pole midagi juua.
  • Kasutage suletud söötasid, püüniseid ja geeli ainult vajadusel.
  • Ärge kunagi kasutage bug pomme või foggers.

Vannitubade jaoks

Hoidke oma vannituba ohutumaks:

  • Hoidke kõiki ravimeid lastelt eemal, lukustades neid ravimikabiinist ja kasutades lastekindlaid korgid.
  • Puhastage niiskus ja hallitust ohutult.
  • Avage aknad ja uksed, et saada värsket õhku.
  • Kasuta vannitoas väljatõmbeventilaatorit, mis on väljalülitatud; väljaspool ventilaatorit, mis ventileeritakse, hoiab majas niiskust.
  • Paigaldage vanni ja dušši seinale haagisevardad ja tualeti kõrval olevad elemendid, kui keegi majas on liikumisprobleeme.

Attics jaoks

Mööblidetailide ohutu ja tervise hoidmiseks võite võtta järgmisi meetmeid.

  • Veenduge, et vett lekib katusest.
  • Veenduge, et teie pööning oleks korralikult ventileeritud, et vältida niiskust, mis soodustab hallituse kasvu.
  • Põrandakatte ja katusealuste avade vahele jäävad närilised ja putukad maja peal hoidmiseks.
  • Puhastage segadust, et eitada närilistel ja putukatel mistahes pesa.
  • Vanem isolatsioon võib sisaldada asbesti. Laenutage ekspert, kas isolatsioon tuleb eemaldada või häirida.

Keldris, indekseeritav ruum, utiliit ja pesuruumid

Pidage meeles, et teie keldrikorrus, kasulikkus ja pesuruum on ohutu. Nende alade ohutuks hoidmiseks võite võtta järgmisi meetmeid.

  • Põletuste vältimiseks seadke boiler 120 F juures.
  • Reguleerige ahju / vahelduvvoolu filter.
  • Kas gaasiseadmed ja ahjud on igal aastal kontrollinud tootja, et nad ei vabastaks süsinikmonooksiidi (CO).
  • Vältige riiete kuivatit väljastpoolt.
  • Raadoni test (kui tuvastatakse kõrge tase, võta risk spetsialisti välja palgata).
  • Lukustage puhastamiseks, autohoolduseks, aiandus- ja kahjuritõrjeks kasutatavad tooted

Treppide ja saalide jaoks

Trepid ja koridorid peaksid olema puutumata ja ohutud:

  • Kui lapsed elavad kodus või külastavad seda, kasuta treppide väravaid treppide üla- ja altpoolt.
  • Hoidke töötavat lambit päikese tuledes saalis ja treppide kohal.
  • Paigaldage treppidele lahtised või ebatasased sammud ja rööpad.
  • Kinnitage trepp vaip kindlalt igasse sammu või eemaldage vaip ja lisage kummist treppimist.
  • Hoidke trepid vaba.
  • Treppide mõlemal küljel paigaldage trellid.

Maja ja õue väliste osade jaoks

Ka ohutu ja tervisliku kodu leidmiseks arvestage ka oma õue ja välistingimustega:

  • Hoiduvate kahjurite hoidmiseks tuleb fikseerida välimised aukud, praod ja lekked, kõrvaldada püsiv vesi ja toiduallikad ning hoida prügikast kaanega kaetud.
  • Säilitage vihmaveetorusid, vooluhulka ja katust, et vältida niiskuse sisenemist koju.
  • Kasutage enne 1978. aastat ehitatud kodu värvimiseks, remodelleerimiseks või renoveerimiseks ohutuid tööviise.
  • Kui teil on septiline paak või isiklik hästi, hoidke seda haiguse vältimiseks korrektselt.
  • Kui teil on ujumisbassein, kasutage iseseisvaid ja ennast tõmbavaid väravaid ja neljapoolseid piirdeid, et väikesed lapsed ei saaks soovimatut juurdepääsu.
  • Kui teie hoovis on mänguväljaku varustus, täitke mänguväljaku ohutuse kontrollnimekiri.

Puhastusnõuanded tervislikumaks koduks

Puhas kodus on üks tervislikuma elu tagamise viis. Järgnevalt on mõned soovitused hoida oma kodu puhtana.

Tolmu oma kodu

Peske hoolikalt ja puhastage või vahetage korrapäraselt õhukonditsioneeri ja soojendage filtreid, puhastage kanaleid ja avausi, et vähendada õietolmu ja muid õhus leiduvaid allergeene.

Korraldage oma meditsiini kabinet

Hoidke oma ravimikabiini korrastatud ja vanemaid ravimeid vaba. Kui ravim on aegunud, hävitage see ohutult.

Kontrollige garaaži, kelderi ja valamu all

Vabanege vanadest ja enam kasutamata toodetest, mis võivad olla toksilised, sealhulgas puhastusvahendid, valuvaigisteid, vedeldajaid, õlisid, lahusteid ja plekke. Ärge visake neid esemeid tavalisse prügikasti. Neid tuleks hävitada korralikult, nii et võtke ühendust oma kohaliku kanalisatsiooni osakonnaga, et teada saada, kus asub ohtlik raiskaja keskus.

Korstnapühkimine

Kui teil on korstnaga kamin, tuleb seda professionaalselt puhastada, et vähendada süsinikmonooksiidi ekspositsiooni võimalusi.

Hallitus ja hallitus

Hallitus võib olla ohtlik ja võib inimesi leibkonnahaige põhjustada ja tekitada allergilisi reaktsioone. Puhastage hallitusseente ja hallituspüssi vannitoas ja muudes niisketes piirkondades koos mittetoksilise puhastusvahendiga.

Kontrollige oma vaibad

Veenduge, et kõik vaip on turvalised. Katmata põrandalauad peavad olema nende all asetatud põrandakatetega ja vanu matid tuleb pesta või asendada, et need ei libiseks. Kõigil vannitubadel peaks olema ka mittekomplektsed matid.

Mänguväljakute varustus

Hoidke lapsi ohutumaks, tagades väikelaste mänguväljaku seadmete, nagu kiikkomplektid ja slaidid on heas korras ja vastupidavad. Tehke vajadusel remonti. Pöörake tähelepanu varjualustele, väljaulatuvatele poltidele, kiikköisile / kettale kinnitamiseks ja muudele asjadele, mis võivad lapsi vigastada.

Muuda patareisid

Veenduge, et suitsu ja süsinikmonooksiidi detektorid vahetaksid korrapäraselt ja töötaksid. Ärge visake patareisid prügikasti - hävitage vanad patareid ringlussevõtu teel või viia need ohtlikesse jäätmekeskustesse.

Teie tervislik kodu

Tervislik kodu võib aidata teil terve keha! Kasutage neid näpunäiteid ja muutke oma kodu terveks!

Ole teadlik

Hankige uusim tervise- ja meditsiiniline teave otse oma postkasti! Kui saate registreerumiseks, saate tasuta PDF-i tervisearuande!

Seotud lugemine

  • Allergia ravi algab kodus
  • Indoor allergia
  • Kodu allergia: kas teie kodu on allergiline?
  • Surprise õhusaaste allikad
  • Ettevalmistused orkaaniks: enne ja pärast
  • Tervislik eluviis
  • No-Gym Kodu treening

  • Eelmine
  • 1/22

  • Järgmine

Reklaam

  • Eelmine

  • 1/22

  • Järgmine

Arvustusi Joseph Palermo, DO, kolmapäev, juuni 01, 2016

Tervisliku ja turvalise kodu näpunäited

Allikad:

Pildid, mida pakub:

  1. BigStockPhoto
  2. iStockPhoto
  3. MedicineNet
  4. BigStockPhoto
  5. BigStockPhoto
  6. iStockPhoto
  7. iStockPhoto
  8. iStockPhoto
  9. iStockPhoto
  10. iStockPhoto
  11. BigStockPhoto
  12. BigStockPhoto
  13. BigStockPhoto
  14. BigStockPhoto
  15. iStockPhoto
  16. iStockPhoto
  17. iStockPhoto
  18. iStockPhoto
  19. iStockPhoto
  20. iStockPhoto
  21. BigStockPhoto

VIITED:

  • Haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC): "Tervislikud kodud".
  • Haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC): "Tervislik kodu kõigile - perede ja üksikisikute juhend".

See tööriist ei paku meditsiinilist abi. Vaadake lisateavet:

See vahend ei anna meditsiinilist nõu. See on mõeldud ainult üldiseks informatiivseks eesmärgiks ja ei käsitle üksikjuhtumeid. See ei asenda professionaalset arstiabi, diagnoosimist ega ravi ega tohiks tervist puudutavate otsuste tegemisel tugineda. Ärge kunagi ignoreerige professionaalset arstiabi, kui otsite ravi, sest midagi on lugenud RxList'i saidil. Kui arvate, et teil võib olla meditsiiniline hädaolukord, pöörduge otsekohe oma arsti poole või valige 911.

© 1996-2018 WebMD, LLC. Kõik õigused kaitstud.
Allikas Slideshow on OnHealth

Populaarsed Kategooriad