Harjumused, mis hävitavad teie hambad

Anonim

Harjumused, mis hävitavad teie hambad

Kusepidamatus

  • Toidud ja joogid, mis teevad teid ära

Naha ja ilu

  • Vananemisvastane nahahooldus Essentials

Pankreasevähk

  • Lugege selle surmava haiguse kohta

Seksuaalne tervis

  • Suurepärased seksuaaltervisega seotud eelised

Harjutus ja Fitness

  • Parimad meeste lihasjõu käigud

Vaadake kõiki slaidiseansse

  • Vaadake slaidiseansside täielikku galeriid.

Teie naeratuse hoidmine valge, heledana ja tervena

Me kõik teame põhitõdesid hammaste tervise hoidmisel: pintsliga, vineeriga, külastage hambaarsti kaks korda aastas. Kuid seal on harjumusi ja elustiili valikuid, mis võivad teie hamba tervist kahjustada ja mis teile üllatab.

Selles artiklis saate õppida mõnda ebameeldivat harjumust, et vältida hammaste kahjustuse ja värvimuutuse kaitset. Lugege, mis põhjustab hammaste peenestamist, parimaid viise, kuidas oma hambaid valgeks hoida ja kuidas õõnsusi vältida, muutes lihtsad ja efektiivsed muudatused oma igapäevastes harjumustes.

Vältige närimisjää

Närimis jää on näiliselt kahjutu, tihti teadvuseta harjumus. Kuid jää jäljendamine võib põhjustada meie hammastele püsivaid kahjustusi, tekitades emaile väikesi pragusid.

Need praod võivad aja jooksul kasvada suuremal määral ja lõppkokkuvõttes põhjustada hamba murdumist, mis nõuab hambaarsti külastamist ja mittevajaliku kulu, et pragusid fikseerida. Kui leiad end närimiseks jää nagu harjumus, proovige valida jahutatud vett või lasta joogid ilma jäädeta vastu pidada kahjulikule tungile närida neid kuubikuid.

Bad Dental Habit: Sport suuvalveta

Sa ei oleks jalgpalli ilma kiivriteta, eks? Miks siis saata spordi ilma suuohvriteta? Mänguväljapääsu tegemine ilma hammaste kaitsmisega on sama tähtis kui kiiver ja muu kaitserauda kandmine.

Uskuge või mitte, igal aastal spordiga välja lüüakse hinnanguliselt 5 miljonit hammast. Ameerika hambaarstide ühenduse sõnul takistab suu valvurid igal aastal 200 000 spordiga seotud suu vigastust. Need, kes kaotanud hambaid töötlemata mängudelt, arvavad, et nad oleksid kõigepealt oma suu valvurid pannud. Kas pole?

Kes peaks suudmekaitset kandma?

Teie hambad on haavatavad suure kahjutusega spordialade, näiteks

  • korvpall
  • Jalgpall,
  • lakroos
  • veepoolne
  • jäähoki
  • softball
  • rula
  • ragbi
  • segatud võitluskunstid ja
  • jalgpall

Tegelikult soovitab spordentiigatsiooniakadeemia suu valvurid enam kui 40 erineval spordialal. Sportliku suu kaitse aitab hammaste ja lõualuude pehmeid puhkeid pehmendada. Sellel on oma tervise kasulikkus teie pehmete kudede kaitseks

  • huuled
  • keel,
  • põsed ja
  • igemed

alates hammaste lõikamisest. Mitte ainult seda, et mõned usuvad, et see võib pakkuda natuke lööki, et kaitsta teid ka põrutusest.

Suuvalve valimine

Suuvalvevahendite puhul on teil neli valikut, mis põhinevad kaitse tasemel.

  • Valguse kaitse: need suu kaitsed on pehmed ja painduvad. Nad sobivad lastele ja vähese mõjuga spordialadel, nagu võrkpall.
  • Keskmise kaitse: need on pehmed nagu valguskaitsega suu kaitsed, kuid need pakuvad rohkem kaitset ja sobivad karmimateks toiminguteks. Võistlejad, kes mängivad korvpalli, jalgpalli, ragbi ja pehmepalli, võiksid selle kategooria suu valvurist hästi ära kasutada.
  • Raske kaitse: Nagu nimigi osutab, kaitseb rasvakaitse suu valvur hammaste ettevalmistamiseks suuremat mõju. Bokserid ja võitluskunstide harrastajad kasutavad sageli seda kaitse taset.
  • Eriti tugev kaitse: see on kõrgeima kaitsetase, mida pakub suuvalvevahend. Kui mängite spordiga, millel on suur kokkupõrke võimalus, näiteks kickboxing, on see teie jaoks suu valvur. Need suu valvurid on kasulikud ka spordiga, mis vajavad kinni või räktikut tihedas keskkonnas, nagu jäähoki või lakroos.

Bad Dental Habit: Baby Pudel Tooth Decay

Väsinud vanematel võib tekkida kiusatus midagi teha, et oma mädanenud beebid magada. Kuigi see on ahvatlev, ärge püüdke oma pinguldavat rõõmu kotti oma suust pudelisse panna. Seda põhjuseks nimetatakse beebipudeli hammaste lagunemist.

Mis on beebipudeli hammaste lagunemine?

Enne magamaminekut piimapulbrit suurendab beebi suu varajane hambakahjustus. Suhkru pikemaajaline kokkupuude piimaga töötab suu bakteritega hambaemaili lõhkumiseks ja toob kaasa suuri lagunemist.

Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil kaitsta oma beebi hambaid, et tagada tervislik kasvatamine:

  • Ärge saatke lapse pudeliga voodisse, välja arvatud juhul, kui see pudel sisaldab ainult vett.
  • Jätke sippy tassi välja: kasutage ainult tavalisi tassi ja alustades nende kasutuselevõtmist kuue ja kaheksa kuuga.
  • Võtke oma laps pudelist ära, kui ta 1-aastaseks muutub.
  • Niipea, kui näete hambad üles, hakake neid harjama vähemalt üks kord päevas.
  • Vältige kleepuvaid, magusaid, tärkliserikke suupisteid, mis võivad põhjustada hamba lagunemist. Selle asemel proovige täisteratooteid, juustu, tavalist jogurt, puuvilju ja köögivilju.
  • Julgustage oma lapsi juua vett, mitte suhkruvaba jooke, näiteks sooda, mahla ja spordijoogina.

Hambaravist tingitud oht: torke pikkused

Tugijapikendused on suundumus, mis võib teie tervisele kuluva hinnaga jõuda. Hambaarstid on väga heidutav, keelekõrgus võib põhjustada hammaste ja suu üldiselt probleeme. Siin on mõned keelevõru võimalikud terviseriskid:

  • Need võivad põhjustada hammaste hõõrumiseks või murdmiseks hambaravi.
  • Nad võivad ka hõõruda igemeid ja põhjustada püsivat igemete langust, mis võib põhjustada tundlikkust ja isegi hammaste kaotust.
  • Suu on miljoneid baktereid. Suuõõnes võib soodustada bakterite suurenemist, tekitades üldise ebatervisliku olukorra.
  • Hutidel ehete klõpsamine võib hammaste ja täidistega kahjustada ja see võib kogemata liiga sirguda.
  • Aroomikud võivad nakatuda. See on eriti ohtlik suus, kus paistes keele võib hingamine ära lõigata, põhjustades seeläbi hingamist.
  • Mõnedel inimestel tekib allergiline reaktsioon metallist löögi ajal.
  • Närvikahjustuse tõttu võivad teie keele tuharad tuimastada. See on tavaliselt ajutine, kuid see võib lõppeda püsivana.
  • Läbilõikamine võib hammasratastega kokku puutuda.
  • Mõnel juhul võib keelekõrvarõngad põhjustada hambad vahele, kui neid korduvalt sunnitakse.

Halb hambakivi: hammaste hõõrumine

Kui leiate end hammaste jahvatamiseks, ei ole te üksi. USA-s lagundab hambaid ligikaudu 30-40 miljonit inimest. Hammaste peenestamine, mida nimetatakse ka bruksismiks, võib olla päritud tunnuseks ja see on sageli seotud stressi või ärevusega. Kuigi hammaste peenestamine võib igal ajal juhtuda, paljud inimesed lihvivad oma hambaid magama, ilma et seda teaksid.

Hammaste peenestamine võib tekitada teie suu terviseprobleeme. Need sisaldavad:

  • hakitud hambaemail,
  • purustatud hambad
  • lahti hambad
  • lamedad kulunud hambad
  • ühised probleemid ja
  • hammaste kaotus.

Kuna hammaste lihvimine juhtub tihti magama jäädes, ei tea paljud, et nad teevad seda. Mõned hammaste peenestamise sümptomid hõlmavad ka

  • lahti hambad
  • kaelavalu, kõrvahäired ja tuimad peavalud,
  • lõualuu, mis on väsinud ja valus, ja
  • klõpsates heli suu avamisel.

Rääkige hambaarstiga, kui kahtlustate, et te hammaste peenestamiseks võite olla. Teie hambaarst võib soovitada ühte järgmistest ravist:

  • suu valvur
  • hambumus (korrektsioon, kuidas teie ülemised ja alumised hambad kokku sobivad);
  • stressi vähendamine ja
  • ravimid valuslihaste leevendamiseks.

Bad Dental Habit: Köha tilgad

Kõhupõletik võib leevendada kurguvalu, kuid paljud neist võivad halvendada hambaravi probleeme. Köha tilgad on palju suhkrut. Imemiseks neile vannid hambaid selles suhkrut.

Suu täis suhkrut, bakterid levivad. Nagu nad teevad, suurenevad ka teie võimalused hambahaiguse ja igemehaiguste tekkeks.

Selle asemel, et imeda tavalisi köhapihke, otsige mitte suhkruvaba valikuid.

Bad Dental Habit: kummikomand

Enamik inimesi teab, et suhkur võib põhjustada õõnsusi. Kuid mõned magustoidud on halvemad kui teised. Hammastele kleepuv kompaktne võib hamba lõhede vahel kinni jääda ja sülg ei saa seda pesta. Mõned suhkrud kohtleb, et neid vältida

  • kummikommid (kummituudud, kummitavad ussid jne)
  • karamellid
  • rosinad ja muud kuivatatud puuviljad ja
  • kapslites

Enamik neist kommidest võib leida suhkruvaba sordidest. Selle asemel valige tervislikumaid hambaid. See võib aidata minimaalselt ka head hambaharja ja flossing pärast nende maiuspalade kasutamist.

Bad Dental Habit: Soda

Suur suhkur ja hapete sisaldus muudavad teie hammaste halva kombinatsiooni. Sagedane sooda joomine suleb teie hambaid suhkruga ja võib põhjustada hammaste lagunemist.

Lisaks suurendab happeaktiivsus hambamedaali lagunemist ja võib põhjustada hambate tundlikkust.

Kui te nõua nisujahu joomist, proovige neid näpunäiteid:

  • Lõika tagasi soda, mida juua iga päev.
  • Valige tervislikum janu-kustutaja, vesi.
  • Pärast hammaste kokkupuudet happeliste jookidega vähendage emaili erosiooni, loputades seda veega.
  • Proovige hapetest joogidest õlgedest läbi hambuda, et vältida hammastega kokkupuudet.
  • Oodake vähemalt 30 minutit enne pehme hambahari harjamist pärast happega kokkupuudet, et vältida emaili edasist lagunemist ja kulumist.

Bad Dental Habit: Tearing sisse pakendamist hammastega

Hambad on mõeldud söömiseks ja naeratamiseks! Mis tahes muu kasutamine võib olla ebatervislik; teie hambaid ei ole noad ja need ei ole ka käärid.

Kuigi see võib lühiajalises perspektiivis tunduda mugav, avab kartulikasutuskotid, bobby-tihvtid või isegi pudelikorgid hammastega, mis võib põhjustada hambaid kiibile või luumurdudele. Hammaste salvestamiseks jõuate selle asemel õigete tööriistade hulka.

Bad Dental Habit: Sport Joogid

See võib tunduda tervislikum kui sood, kuid spordijoogid tekitavad palju samu probleeme. Mõlemad sisaldavad suures koguses suhkrut ja happeid, pluss suhkur soodustab hapet tootvate bakterite paljunemist suus, põhjustades hammaste lagunemist. Selleks, et vältida lagunemise ohtu ja hammaste emalga erosiooni, vali selle asemel värskendav, kalorivaba ja rasvavaba vesi.

Halb hambaravi: puuviljamahla

Kas puuviljamahl on tervislikum kui soodi? Puuviljamahla võib vitamiinide ja mineraalide sisalduse tõttu olla tervislik. Kuid see kasu võib väheneda suures koguses suhkrut puuviljamahlas.

Kaldume alahinnata suhkru kogust looduslikult magusas puuviljamahlas. Näiteks sisaldab õunamahl ligikaudu sama palju suhkrut kui sama kogus sooda.

Siin on mõne populaarse puuviljamahla suhkrusisaldus, mis põhineb 12-untsi portsjonil:

  • Viinamarjamahl: 58 grammi
  • Apple mahl: 39 grammi
  • Apelsinimahl: 33 grammi

Proovige puuviljamahl lahjendada veega, et vähendada suhkru sisaldust ja minimeerida hamba suhkrute kokkupuudet.

Bad Dental Habit: kartulikasutus

Tärklisest suupisted lagunevad ja kleepuvad hammastele hõlpsalt, luues täiusliku keskkonna bakteriaalsete plaakide jaoks, mis tekitavad ja hävitavad. Kohe pärast snackimist planeerige flossi ja harjamise, et hoida plaakide tase maha.

Bad Dental Habit: Constant Snacking

Pidev snackimine kogu päeva jooksul tähendab, et toidujäägid ja naastud satuvad hambaid pikema aja vältel. Kui peate sööki toidukordade vahel suupisteks pidama, peate puhastustoodetega toitu minema, et vähendada naastude kogunemist. Mõni hea valik on

  • õunad
  • porgandid ja
  • seller.

Bad Dental Habit: Pencil Chewing

Me keskendume tihti teadlikult õlgadele või hammustada objekte. See paneb hammastele palju survet, mis võib aja jooksul hammaste või kiibude tekitada.

Kui see on teie endi närviline harjumus, proovige tervislikumat asendust. Närimises suhkruvaba kumm võib ennetada hammaste kahjustamist, samuti stimuleerib see sülje tootmist ja aitab hammaste puhastamist protsessis.

Bad Dental Habit: joomine kohvi

Hommikune tass kohvi aitab paljudel inimestel päevast alustada. Kahjuks võib kofeiin häirida süljevoogu, põhjustada suukuivust ja põhjustada hamba lagunemist.

Ka teie suhkru lisamine teie õllele suurendab hammaste lagunemise ohtu veelgi. Selleks, et neutraliseerida kofeiini suukuivus, tuleb juua vett sageli kogu päeva jooksul.

Bad Dental Habit: Suitsetamine

Kas vajasite veel suitsetamisest loobumise põhjust? Noh, siin on üks: tubakas kasutab suu kuivaks ja suurendab hammaste ümber oleva naastude arvu. Suuhaigused on tõenäolisemalt kaotavad hambad võrreldes kummivaigude tõttu mittesuitsetajatega.

Lisaks on tubaka tarbimine suuõõne suur riskitegur. Suurendage oma ebatervisliku harjumuse edukuse võimalusi, pöörduge abi saamiseks oma arsti poole.

Bad Dental Habit: joomine punane vein

Kas sa arvad, et punase veini plekist on valge laudlina saada raske? Mõelge, mida see teie hambaid teeb.

Punase veini juua juua hamba värvimiseks kolm asja:

  • Kromogeen, punane vein sügav värv.
  • Happesisaldus veinis muudab hambad ja muudab need pigem plekid.
  • Veini tanniinid aitavad peitsi siduda hambaid.

Siin on mõned viisid, kuidas neutraliseerida punase veini värvumist:

  • süüa sellist valku nagu punase veini juust
  • loputa veega või
  • hiljem närimiskummi, et stimuleerida sülje tootmist ja neutraliseerida suu pH.

Õnneks on punase veini plekk hammastele ajutine.

Bad Dental Habit: joomine valge vein

Valge vein võib tunduda punase veini ohutu versiooni; aga valge vein sisaldab ikka hapet ja tanniine, mis aitavad siduda peitsi hambaid.

Värvimine pärineb toidust või jookidest, mida tarbite valge veini joomise järel. Pärast joomist midagi happelist, vältige harjamist oma hambaid vähemalt 30 minutit, et vältida hammaste kahjustamist edasi.

Halb hambaravi harjumus: söömine

Söömine söömisharjumiseks tähendab enamasti suures koguses suhkrut sisaldavate toitude ja jookide tarbimist, mis võib põhjustada hambaravi lagunemist.

Suu söömine võib esineda ka teise söömishäirega, näiteks buliimiaga, kus toitu puhastatakse oksendamise teel. Kuna oksendamine on väga happeline, võib see aja jooksul kahjustada ja kahjustada hambaid.

Selliste söömishäiretega tegelemiseks on oluline meditsiiniline abi ja sekkumine. Kahjuks teevad paljud, kes põevad söömishäireid, oma parima, et varjata oma seisundit lähedaste sõprade ja perega, mistõttu on raske abi paluda. Kuid usaldusväärse meditsiini osutaja abistamine on esimene samm nõuetekohase ravi saamiseks.

Söömishäirete raviks tuleb arutada professionaalse psühhiaatri, psühholoogi või muu vaimse tervise spetsialistiga. Toitumisharjumuste muutmise ravi, samuti teie mõtted ja tunded, mis aitavad kaasa teie toitumisele, võivad sisaldada ühte või mitut lähenemist, sealhulgas:

  • kognitiivne käitumuslik ravi
  • interpersonaalne ravi ja
  • dialektiline käitumisravi.

Ole teadlik

Hankige uusim tervise- ja meditsiiniline teave otse oma postkasti! Kui saate registreerumiseks, saate tasuta PDF-i tervisearuande!

Rohkem lugusid hamba tervise kohta

  • Hammaste lihvimine (bruksism)
  • Õõnsused
  • Hambumus
  • Hambaravi (suuline) terviseküsimus
  • 10 saladused heledamate, valgete hambadeni
  • Kosmeetika hambaravi: enne ja pärast
  • Uglik tõde teie hambaharja kohta

  • Eelmine
  • 1/20

  • Järgmine

Reklaam

  • Eelmine

  • 1/20

  • Järgmine

Arvustusi Melissa Conrad Stöppler, MD liige esmaspäev, oktoober 31, 2016

Halvad harjumused, mis hävitavad teie hambaid

Allikad:

Pildid, mida pakub:

  1. Jerome Tisne / fotograafi valik
  2. Howard Berman / Stone
  3. Imgorthand / Vetta
  4. Vanus / fotolabesti
  5. UHB Trust / Stone
  6. Jonathan Nourok / Stone
  7. Achim Sass
  8. Brian T. Evans / Flickr
  9. Steve Pomberg / WebMD
  10. Steve Pomberg / WebMD
  11. Steve Pomberg / WebMD
  12. S Peterman / Zoonar
  13. Photostock Iisrael / fotolabori
  14. Kaitsmepesa
  15. Adam Gault / OJO Pildid
  16. Martin Diebel
  17. Martin Diebel
  18. atI pilte / Flickr
  19. Altrendo Pildid

VIITED:

  • Spordihügieeniteakadeemia. "KKK-d".
  • Colgate suu ja hambaraviteenuste allika keskus: "Chew On: Crunching jää võib olla halb teid."
  • Colgate suukaudne ja hambaraviteenuste allikakeskus: "Suitsetamine: tervisele kahjulike ainete oht".
  • Colgate Professional: "Bruxism (hammaste hõõrumine)."
  • HambaraviIQ: "Sport Joogid."
  • Ameerika Dental Assotsiatsiooni Teataja: "Suu kaitsjatega hammaste kaitse".
  • Meditsiinilised uudised täna: "Puuviljamahla" halvasti ", nagu suhkrujoogid, öelge teadlastele."
  • MouthHealthy poolt American Dental Association. "Suulised pitsid."
  • Riiklikud tervishoiuasutused: kehakaalu kontrolli teabevõrk: "toitumisharjumuste häire".
  • Riiklikud tervishoiuasutused. "Definitsioon ja faktid söömishäirete raviks". Uuendatud juuni 2016.
  • Pennington, Carolyn. "Ühised harjumused, mis kahjustavad teie hambaid." Connecticuti Tervisekeskuse Ülikool.
  • Saldi, Sara. "Urobiidi uurimine võib põhjustada keelekõrgendust, mis võib põhjustada vaevatud hambaid." Buffalo ülikooli uudistekeskus. 2. august 2010.
  • Columbus Dispatch: "Hammaste kasutamine ei ole tervena tööriistad".
  • Huffingtoni post: "Miks veini toonid?"
  • Schulhofi kosmeetilise ortodontia keskus: "Halbade harjumuste vältimine, mitte teie hambad".
  • Sydney Morning Herald: "Hambahäired kohvi jookide jaoks."
  • California Ülikool, San Diego Tervisekeskus. "Bruksismi mõistmine (hammaste hõõrumine)".
  • California California San Francisco California Lastehoolduse Tervise Programm. "Baby pudeli ennetamine hammaste lagunemise või varajase lapsepõlve läbi."
  • Missouri Ülikool, Kansas City Hambaravi teaduskonna praktika. "Sporditegevus ja suupõrandad."
  • USA täna: "keelekirurgitus võib olla halb hammastele, naeratus".
  • Rochesteri meditsiinikeskuse ülikool: "Parimad ja halvimad toidused hammastele."

See tööriist ei paku meditsiinilist abi. Vaadake lisateavet:

See vahend ei anna meditsiinilist nõu. See on mõeldud ainult üldiseks informatiivseks eesmärgiks ja ei käsitle üksikjuhtumeid. See ei asenda professionaalset arstiabi, diagnoosimist ega ravi ega tohiks tervist puudutavate otsuste tegemisel tugineda. Ärge kunagi ignoreerige professionaalset arstiabi, kui otsite ravi, sest midagi on lugenud RxList'i saidil. Kui arvate, et teil võib olla meditsiiniline hädaolukord, pöörduge otsekohe oma arsti poole või valige 911.

© 1996-2018 WebMD, LLC. Kõik õigused kaitstud.
Allikas Slideshow on OnHealth

Populaarsed Kategooriad