Kiirtoitlõivad: hea ja halva dieedi valik

Anonim

Kiirtoitlõivad: hea ja halva dieedi valik

Taimetoit

  • Saades taimetoitlaseks

Tervisliku toitumise

  • Kuldkilpkonna tervislikud eelised

Harjutus ja Fitness

  • 7-minutiline treening

Peavalud ja migreenid

  • Üllatav peavalu ja migreeni käivitajad

Omega-3 rasvhapped

  • Kalaõli, lõhe, pähklite ja muu eelised

Vaadake kõiki slaidiseansse

  • Vaadake slaidiseansside täielikku galeriid.

7 võileibu vahele, 7 rõõmu

Paljudele populaarsetele võileibahelatele võite meelega hooletusse panna dieedi katastroofi - kui te ei tea, kuidas seda tellida. Sirvige meie kümne halvima võileibu galeriit, mis on varustatud peidetud kaloritega. Siis vaadake 10 parimat valikut samades restoranides. Ja hoiduge kalkuni võileivast, mis on muutunud tühjaks lõuendiks igasuguste nuumamise lisandite jaoks.

Schlotzsky: halvim panus

Deluxe originaal-stiilis võileib sisaldab kahekordset suitsusinki, kaks sorti salami ja kolme tüüpi juustu. Mõlemas kihis on mõned terved asjad - nagu musta oliives, punane sibul, salat ja tomati -, kuid see ei ole piisav rasva, kalorite ja naatriumi tasakaalustamiseks. Kogu see liha ja juust võrdub ilusad 980 kalorit, 47 g rasva, 18 g küllastunud rasva ja 3 820 mg naatriumi.

Schlotzsky: parem ennustus

Schlotzsky's on parem valik kana rinnatüki võileib . Sellel on vaid 330 kalorit - vähem kui pooled "originaalse" võileiva kaloritest - koos 2 grammi rasva ja ilma küllastunud rasvata. Kanali, salati, tomati, marineeritud marinaaed ja rasvavaba vürtsikas rantšožeed sibulaküttega hoiavad kaloreid ja rasva kontrolli all. Kuid olge ettevaatlik taevase 1, 150 mg naatriumi eest.

Blimpie: halvim panus

Jällegi on lihapallid halvad uudised. Suur metsapall Parmigiana on marinara kastmes kaetud veiseliha ja sealiha segatud lihapallid, sulatatud provooloon ja purustatud Parmesan. Kogu see liha ja juust moodustab 1120 kalorit, 58 g rasva, 26 g küllastunud rasva ja 3640 mg naatriumi. Kui tellite restorani, olge ettevaatlik spetsiaalsetest lehtedest, millel on sageli ekstra kalorid.

Blimpie: parem panus

Korralik 6-tolline roostne veiseliha ja Provolone nisust tervisliku ja rahuldava võileiba jaoks. Kogus on: 430 kalorit, 16 g rasva, 5 g küllastunud rasva, 970 mg naatriumi ja 6 g kiudaineid. Hoidke neid teisi Blimpie all rohkem kui 400 kalorit, jättes vahele juustu ja kaste: sink, kalkun, veggie või klubi. Pane see nisule tervisliku kiudainesisalduse saamiseks.

Arby's: halvim panus

Arby's Roast Turkey Ranch & Bacon Market Värske võileib on peekoni, kalkuni, salati, tomati, juustu ja rantšoekastme, mis kõik moodustavad tohutu 800 kcal, 34 g rasva, 10 g küllastunud rasva ja šokistav 2, 420 mg naatriumi. "Market Fresh" on tervislik ring, kuid rasv ja kalorid panevad selle võileiva lähemale rasvasele burgerile ja friikartulile.

Arby's: parem panus

Lihtne, tavaline röstitud veiseliha võileib on korralik valik kalorite kontrollimiseks. Kuid jätke sulatatud juust, mayo ja "horsey" kastmega (50 kcal ja 5 g rasva väikestes pakendites). Arby kastmega lisatakse maitse nullrasvaga ja ainult 15 kalorit. Enne lisamist on toitaine 360 ​​kalorit, 14 g rasva, 5 g küllastunud rasva. Suure naatriumisisalduse võib mõnel juhul olla 970 mg.

$config[ads_text5] not found

Burger King: halvim panus

"Crisp" on punase lipu kõrge rasvasisaldusega praetud toiduga. Ja TenderCrisp Chicken Sandwich on klassikaline näide praetud kana kohta koorega, rasvase koorega kastmega. See tõuseb välja 660 kalorit, 40 g rasva, 7 g küllastunud rasva ja 1, 220 mg naatriumi - umbes sama kaloreid ja rasva nagu Whopper koos juustuga.

Burger King: parim võit

Ciabatta kuklil olev TenderGrill Chicken Sandwich on mahlane, grillitud kanafilee, millele on lisatud salati ja tomati. Mayo riides on 420 kalorit, 18 g rasva, 3 g küllastunud rasva ja 700 mg naatriumi. Jätke mao välja 320-kalorise võileiba jaoks. Marineeritud sibulad, sibulad ja sinep lisanduvad ilma liiga palju kaloreid.

Bostoni turg: halvim panus

Homestyle Meatloaf Carver Sandwich kõlab tervislik, kuid "südamlik" või lihtsalt "nuumamine" võib olla parem kirjeldused. Sellel on 910 kalorrat, 35 g rasva ja 16 g küllastunud rasva - enamuse inimeste puhul on selle ebatervisliku rasva päevane piir. 1, 980 mg naatriumiga tõuseb see tervete täiskasvanute (2300 mg) päevasele piirnormile peaaegu.

Bostoni turg: parem panus

Pulled BBQ Rotisserie Chicken Sandwich kõlab tervislik, kuid "südamlik" või lihtsalt "nuumamine" võib olla parem kirjeldused. Sellel on 910 kalorrat, 35 g rasva ja 16 g küllastunud rasva - enamuse inimeste puhul on selle ebatervisliku rasva päevane piir. 1, 980 mg naatriumiga tõuseb see tervete täiskasvanute (2300 mg) päevasele piirnormile peaaegu.

$config[ads_text6] not found

Subway: halvim panus

6-tolline kana ja Bacon Ranch Melt on rasvavõimalus restoranis, mis on tuntud oma tervislike valikute poolest. See 6-tolline ala kaalub 600 kalorit, 29 g rasva, 10 g küllastunud rasva ja 1440 mg naatriumi.

Subway: parimad võistlused

Hoidke oma isiklikku kalorite arvu madala 6-tollise Black Forest Ham võileib . See 6-tolline alamhulk on 219 kalorit, 4, 5 g rasva, 1 g küllastunud rasva ja 800 mg naatriumi. Restoranil on ka teisi madala kalorsusega valikuid: röstitud kana, röstitud veiseliha, klubi, kalkuni rinnatükid, kalkuni rinnatükid ja sink, veggie rõõmu või magus sibul kana teriyaki. Tõstke neid palju köögivilju, et hoida neid vahemikus 230-380 kalorit.

Wendy's: halvim panus

Homoseksuaalse kanaga Asiago ranchiklubi saab kiire lõunasöögi kujundada rasvases asjas, mis jääb teie puusadesse. Wendy topsi pannile, praetud fileele 3 riba peekoni, juustu, salati, tomati ja Mayo jaoks 650 kalorit, 33 g rasva, 9 g küllastunud rasva ja 1, 550 mg naatriumi. Kui vahetate maio sinepi maiust ja grillitud, võite selle klanni võileiba vähendada kuni umbes 530 kalorini.

Wendy's: parim võit

Wendy's Ultimate Chicken Grill Sandwichil on ainult 340 kalorit, 9 g rasva, 1, 5 g küllastunud rasva ja 730 mg naatriumi. See lihtne, kuid veel rahuldav võileib grillitud kana, salati ja tomatiga on täidetav täidisega meega sinepi asemel kõrge rasvasisaldusega maio asemel - dieedihaige rõõmuks.

Külgroad ja jookide arv, liiga

Enne tellimist näete kalorite nimekirja, et olla kindel, et teie valik on parim panus. Ja vaadake menüüelemente, mis tulevad külgribaga. Sidekitsid, mis saadavad kaloreid, mis tõusevad, sisaldavad hiiglaslikke jooke, friikartulid, laastud ja salatid, mis on kooritud kastmega. Paremateks panusteks on mitterahalised joogid, rasvavaba piim, vesi ja küljed puu-ja köögiviljadega.

Ole teadlik

Hankige uusim tervise- ja meditsiiniline teave otse oma postkasti! Kui saate registreerumiseks, saate tasuta PDF-i tervisearuande!

Seotud lugemine

  • Rasvumine (kaalulangus)
  • Kiirtoidu hommikusöök: parim ja halvim
  • Tervislik toitumine restoranides
  • Halvimad toidud restoranides
  • Parimad ja halvimad eelroad
  • Näpunäiteid tervisliku toitumise käivitamiseks
  • Toit, mis võib teie toitu rikkuda
  • Belly Fat Foods viktoriin

  • Eelmine
  • 1/23

  • Järgmine

Reklaam

  • Eelmine

  • 1/23

  • Järgmine

Arvustanud Kathleen Zelman, MPH, RD, LD, teisipäeval, 31. mail 2016

10 halvimat köögi-toiduvärvi: ebatervislikud valikud pildid

Allikad:

Pildid, mida pakub:

  1. Photoalto
  2. Schlotzsky's autoriõigus
  3. Schlotzsky's autoriõigus
  4. Anna Webb / WebMD
  5. Blimpie õpetlik foto
  6. Steve Pomberg / WebMD
  7. Arby's poolt lubatud fotod
  8. Burgers King Kingitus
  9. Burgers King Kingitus
  10. Steve Pomberg / WebMD
  11. Anna Webb / WebMD
  12. Photo courtesy of Subway
  13. Steve Pomberg / WebMD
  14. Wendy's juures olev fotoluba
  15. Wendy's juures olev fotoluba
  16. Tetra pildid

VIITED:

  • Ameerika vähiliit.
  • Arby on.
  • Blimpie.
  • Bostoni turg.
  • Burger King.
  • Caloriecount.com.
  • FDA: "Soola alandamine teie toidus."
  • Meditsiiniinstituut: "Toitainete võrdlusravimid: makrotoitained".
  • McDonald's.
  • Quiznos.
  • Schlotzsky's.
  • Subway restoranid.
  • Wendy's.

See tööriist ei paku meditsiinilist abi. Vaadake lisateavet:

See vahend ei anna meditsiinilist nõu. See on mõeldud ainult üldiseks informatiivseks eesmärgiks ja ei käsitle üksikjuhtumeid. See ei asenda professionaalset arstiabi, diagnoosimist ega ravi ega tohiks tervist puudutavate otsuste tegemisel tugineda. Ärge kunagi ignoreerige professionaalset arstiabi, kui otsite ravi, sest midagi on lugenud RxList'i saidil. Kui arvate, et teil võib olla meditsiiniline hädaolukord, pöörduge otsekohe oma arsti poole või valige 911.

© 2005-2018 WebMD, LLC. Kõik õigused kaitstud.
Allika slaidiseanss WebMD-is

Populaarsed Kategooriad