Lihtsad nahahoolduse nõuanded poistele

Anonim

Lihtsad nahahoolduse nõuanded poistele

Tervisliku toitumise

  • Parim ja halvim Sushi teie tervisele

Meeste toitumine

  • Halvim toit teie kõhutäitjale

Alzheimeri tõbi

  • Hooldaja juhend

Kaalulangus kirurgia

  • Mida oodata

Tervislik eluviis

  • 20 tervet tervet müüdid

Vaadake kõiki slaidiseansse

  • Vaadake slaidiseansside täielikku galeriid.

Soe vesi duširuumis on parim

Kui tegemist on valmis, on meestel naistega võrreldes lihtne. Enamik mehi veedab oma hommikust rutiini 10-15 minutit, paljud naised veedavad tund või rohkem, kasutavad meik, harjutavad head nahahooldust ja saavad juuksed just õigeks. Mehed võivad vastumeelsete sammude lisamiseks oma igapäevaseks käitumiseks, kuid nahahoolduse vihjeid on mitmeid kiireid, et anda oma välimusele oluline tõuge.

Paljud meist soovivad hüpata kuuma duši all ja püsida seal pikka aega, eriti kui see on külm. See võib olla nahale kahjulik (tuntud ka kui teie dermis). Suplus kuumas vees pika aja vältel kuivab sind välja ja kuiv nahk on sügelus, ketendus ja lehemädan. Sellepärast, et kuum vesi eemaldab teie looduslikud õlid. Parema nahahoolduse jaoks hoia vesi sooja, mitte kuuma. Kui te nõuate kuuma duši all, hoidke seda viie minuti jooksul.

Alustage niisutaja kasutamist

Kui te pole seda veel teinud, alustage niisutaja kasutamist iga nädala pesemise korral. Miks? Niisutaja lööb vett teie dermisi lähedale, andes teile selle "hõõguvat nahka". Eri niiskus vähendab kortse. See leevendab kuiva naha toimet ja võib muuta lõhenenud, lõtvunud, kihiseva naha välimuse ja paremuse.

Õige niisutaja võib samuti aidata põletikuliste nahaprobleemidega nagu ekseem. Niisutavad kreemid on keskmise maa õliste salvid nagu vaseliin ja vesised vedelikud. Kreemid töötavad hästi niisutajatega, kuid nende stabilisaatorid võivad põhjustada allergilisi reaktsioone, seega on kõige parem katsetada neid esimest korda. Kui proovite uut koort, proovige esmalt väikest kogust hernese suuruse kohta oma sisemises randmel või küünarnukis. Jätke see üksinda ja ärge pese seda piirkonda päeva või kaheks ning pöörake tähelepanu, kui hakkate tundma valu või sügelust või märkate löövet või punetust.

Kuigi niisutav nägu on hädavajalik, ei tekita see pärast sooja dušši kasutamist niisutavat kehahooldust kogu keha peale, mis aitab vältida kuivust, sügelust ja pleekimist.

Seltsi jaoks mõeldud seepi

Võib arvata, et see, mis puhastab ja puhastab, on seebi. Kuid see pole nii. Tõeline seep valmistatakse rasvadest, õlidest või rasvhapetest. Puhastusvahendid on teiselt poolt osaliselt või täielikult valmistatud sünteetilisest materjalist. Ja dermatoloogid lepivad sellel otsal kokku: tervislikumate dermiste puhul on puhastusvahendid paremad kui seepi.

Mis vahe on? Seebid teevad suurepärase töö, et teid puhastada, ja nad on paremini õli ja mustuse eemaldamisel. Näib hea asi, eks? Kahjuks teevad seebid oma tööd natuke liiga hästi, eemaldades nii palju õli, et teie dermis ei jätaks oma looduslikku niiskusbarjääri. See jätab naha kuivaks ja võib põhjustada pleekimist, peenestamist ja sügelust. Ja kui olete eriti tundlikud, võib seep veelgi veelgi raskendada.

Puhastusvahend on kergem. Võib juhtuda, et peate natuke rohkem kannatama, kui teil on rasvane nahk, kuid puhastaja jätab teid üldisemas vormis. Samuti ei jäta seep seene nahale seepi alla. Ja siin on kena boonus - seepärast ei leidu teie valamu ega vanni, muutes puhtaks puhtaks. Kuigi puhastage puhtaks, kasutage seepi või puhastusvahendit - liiga palju puhastamist võib epidermise kihi kuivada ükskõik kuhu.

Pehmige oma sigurit

Kui olete oma hommikuse raseerimisega lõpetanud, ei taha teid peeglist pealtnähtuvalt palju ärritunud punaseid lööke. Rõõtsummutrid on põhjustatud ärritunud juuksefolliikulistena ja ärritus on halvem, kui enne raseerimist pole teie luubi kena ja pehme.

Niisiis, kuidas te pehmendate küünte? Üks lihtne trikk on raseerida dušš või kohe pärast väljapääsu. Soe vesi muudab teie tüübi rasvamõõdet läbilõikemaks ja lihtsamaks. Pealegi on niisket nahka kergem lõigata.

Raseerimiskreem lubab teie raseerimist, nii et teie tera ja näo vahel on vähem hõõrdumist. See lõikab raseerimispõletist. Lisage oma rutiinile kerge niisutav raseerimisliit, et saavutada veelgi paremaid tulemusi. Vältige nahka kuivatava alkoholiga tooteid ja vaadake koostisosade loendis õli, glütseriin, sorbitool ja karbamiid.

Kui palju terasid on vaja?

Tundub, et ühekordseks kasutamiseks mõeldud habemenuga pakutavate terade arv suureneb igal aastal. Vähemalt üks tootja toob seitsme teraga rukkilõikuri. Kas see on vajalik? Tõenäoliselt mitte, vastavalt dermatoloogidele.

Nii nagu abrasiivsed seebid, võivad mitmelastmelised pardlid olla liiga vähe töökorras. Nad rasevad tihedalt, mõnikord liiga tihedalt, jättes põletusjoonte, nõmmete ja sissetunginud karvade maha.

Selle vältimiseks on siin mõned näpunäited. Kleepige üks või kaks laba. Vältige naha tõmbamist. Raseeri pigem juuste teravilja kui vastu. Ja kui teie ühekordselt kasutatav tera teenib oma eesmärki viis kuni seitse korda, visake see ära.

Aftershave ei ole vajalik

Allapanu on leiutatud päevadel, mil sirgeid habemeajamisvahendeid oli raseerimise jaoks ainus valik. Sirged habemeajamisvahendid põhjustavad niiskust, jättes teid haavatavaks bakterite ja nakkuste eest. Nii nakkuse leevendamiseks kasutati lõhnaõli koos alkoholiga. Kuna sirgete pardlitega on tänapäeval palju vähem levinud, on pärastlõivaste kasutamine kasulik. Ilma alkoholipõhjaga on saadaval nahahooldustooted, mis võivad nahka niisutada. Nii et kui soovite praktikat jätkata, siis valige üks neist. Teine võimalus on lihtsalt kasutada raseerimise järel niisutajat.

Pane oma nägu alla, ärge pühkige

Kui palju aega kulutad mõtlema, kuidas oma nägu kuivada? Tõenäoliselt pole palju, aga siin on näpunäide. Kui on aeg kuivada, proovige oma rätikut pigistada, mitte hõõruda. Hõõrumine jätab sind ärritunud ja kuivanud, ja patting võib seda parandada.

Kontrollige alati etiketti kõigepealt

Järgmisel korral, kui olete sisseoste teinud, pidage meeles, et on olemas kindlaid sõnu, mis lähevad kaugemale pelgalt turunduslikust pooldamisest. Mõned sõnad osutavad sellele, kas toode on hea hinnaga või parem kui riiulil. Ja te soovite teada, mida on kõige paremini vältida ja milliseid tavapäraseid koostisosi peaksite nõudma. Nii et siin on mõned siltide lugemise näpunäited.

Üks sõna, mis silma peal hoiab, on "mitte-komodoeniline". Mis hingeline on! Siin on see, mida see tähendab: komedo on mustkõled või valgepead, seega mittekomodoeniline valem ei soodusta akne. Samuti otsige fraasi "alkoholivaba", mis näitab, et toode ei kustuta teid välja.

Võib-olla soovite vältida oksübensoni, mis on tavaline päikesekaitsetoode, mida looduslikult leidub lillipigmendis. Oksübenseen on populaarne päikesekaitsetoodete valik, sest see kaitseb UV-kiirguse eest. Kuid see ka läheb naha sisse ja levib keha läbi kergesti. Ühes uuringus leiti, et 97% uuritud oli keemiline uriiniga. On tõestatud, et see soodustab kasvajate kasvu laboratoorsetes rottidel suurtes annustes. Madalad annused põhjustavad inimestele kahjulikku mõju või ei ole kindlaks määratud ning FDA on selle heaks kiitnud.

Aroomid ei tee mõtet

Kui tekib allergiline reaktsioon nahahooldustoodetele, on üks kõige levinumaid süüdlasi aroom. Lõhnaained võivad sisaldada tohutut mitmesuguseid kemikaale ja see võtab ainult ühele neist allergilise reaktsiooni, mis põhjustab teie nahal naha sügeluse, punetuse, põletustunne, kõritust, villide ja isegi hingamisraskuste tekkimist, kui su kõri paisteb. Seda nahareaktsiooni nimetatakse kontaktdermatiidiks.

Aroom on selline üldine probleem, mida Ameerika kontaktdermatiidi ühing nimetas selle 2007. aasta Allergeniks. Lõhnaainete potentsiaalsete allergeenide loend on siinkohal liiga pikk, kuid piisab, kui öelda, et peaksite võtma lõhnavaba habemeajamis kreeme, seepe, šampoonid ja päikesekaitsmed, kui teil on valik, eriti kui teil on tundlik nahk. Nii et parem nahahooldus, vahetage aroomid välja.

Fine Line ja kortsude eemaldajad

Kui te kipubite, kas hakkate nägema väikesi jooni oma silmade välisnurgadesse? Need on vareste jalad ja need on vananemise tavaline märk. Kui soovite neid eemaldada, on teil parema nahahoolduse jaoks mõni kasulikke võimalusi.

Esimene on retinool, mida tuntakse ka kui A-vitamiini. Retinoidid on tuntud rakkude kasvu indutseerides ja nad töötavad naha nahal, muutes naharakud tavalisest kiiremini, mis aitab pinnale kaasa tuua nooremaid, uuemaid naharakke. Need aitavad kortsude eemaldamist aja jooksul, kuid see protsess võib ka ärritada. Selle kemikaali üldiseks kättesaadavaks vormiks on tretinoiin. Olge ettevaatlik - need kemikaalid võivad jätta teid päikesekahjustuste suhtes haavatavaks, seega kasutage öösel kindlasti öösel või kaitsege nahka.

Veel üks tõhus võimalus on glükoolhape. Glükoolhape soodustab ka rakkude genereerimist, viies noorem nahk pinnale kiiremini. Glükoolehapet kasutatakse ka tumedate nahaväljade eemaldamiseks (hüperpigmentatsioon).

Shun the Sun

Parim viis ennetada varajasi vananemise märke on kaitsta end päikesevalguse eest. Sunlight vananeb naha kiiremini, põhjustades kortse ja veelgi hullem. Selle UV-kiirgid tungivad epidermisse, laskudes sügavamate nahakaudsete kihtide alla, et tekitada rohkem kahjustusi. Päikese vältimiseks on siin mõned näpunäited nahahoolduse kohta:

  • Kasuta alati päikesekaitsetoodet, mille värtus on SPF 30 või kõrgem.
  • Päikesepõletuse võimalused jäävad vahemikku 10: 00-16: 00, eriti suve pöördepunkti lähedal. Sul on palju tõenäolisem põletada päevadel, mis on suvise pööripäeva lähedal - isegi lahedad, pilvedes päevad - kui olete lähemal talvisele pööripäevale - isegi sooja päeva jooksul.
  • Kuni 80% UV-valgust võib tungida pilvedeni, nii et päikesekaitsetase on ikka veel hägune päev.
  • Paljud inimesed arvavad, et parim viis jahtuda on riietuda, kuid see ei pruugi olla tõsi. Te võite jääda jahutamaks, kui kandad laia ääristusega mütsi ja varjata lahtiste, looduslike kangastega. Rohkem riideid kaitseb rohkem UV-valguses.
  • Rõivad ei pruugi olla piisavad. Päikesepaiste saab tungida kangasse. Õhuke t-särk pakub vähese päikesevalguse eest kaitset, nii et isegi kui olete riietatud, on teie riiete all olev päikesekaitsekate tark.

Lahendused paksudele sooladele ja pragunenud jalgadele

Kas olete märganud, et kui teie naha vanus kipub pragunema? Teie jalgade tallad võivad ka pakseneda. Kui teie jalad teevad enesestmõistetavaks, on tore teada, et lahendus on odav.

Järgmisel korral, kui olete ravimipoodis, võta pimsskivi. See odav, karm kivi võib eemaldada ekstra naha, kui te kasutate seda dušši üle jalad tallid. Pärast dušši asetage jalgadele tugev niisutaja, näiteks paks koor või salv. Vaseliin peaks töötama. Kui olukord on tõesti halb, laske niisutajal enne voodisse leevendada, seejärel jälgige sokkidega selle lõksu sulgemiseks nahale.

Raseerimine "seal alla?" Kasuta hooldust

Manscaping kutsub üles kenasti trimmima keha juuksed kõikjal - ja me mõtleme kõikjal. Kuid kui te olete allapoole vähendanud, olge eriti tähelepanelik. Ühe uuringu andmetel oli 83% kõigist sugulisel teel levivate vigastuste ER-rühmadest raseerimise ja 40% neist patsientidest olid mehed.

Parema hooldamise, mitte täieliku raseerimise jaoks kaaluge elektriliste lõikuritega trimmi, kasutades valvureid. Need valvurid ei ole lollikindlad - olge ettevaatlik nurga kasutamisel, et vältida soovimatuid nikke - mis peaks olema ükskõik milline ja kõik nikid, ausalt öeldes.

Puhta raseerimisega võib kaasa tuua sissetunginud karvad või isegi hullem. Aga kui te otsustate minna täiesti kiilasena, kasutage esmakordselt kergekujulist exfoliant dussist, et eemaldada surnud naharakud. Ärrituse vältimiseks kasutage palju raseerimisgeeli. Võib-olla soovite kaaluda ka vahatamist, mis kestab kauem ja jätab juurest pehmemaks.

Hoidke silmapilgust ebatavaliste kohtade jaoks

Võib-olla on kõige olulisem nahahooldustoote nõuannet jälgida ebatavalisi laike, mis võivad olla nahavähi tunnuseks. Lihtsaim viis mäleta on järgida oma ABC-sid:

  • A - asümmeetria: kui jagad koha keskel, siis kas üks külg tundub teisega sarnane? Kui ei, siis võib see olla vähk.
  • B - piirid: kas sa näed kohapeal püstmeid või õlavarreid? Kas värv "veritseb" ülejäänud nahasse? See on nahavähi tunnuseks.
  • C - Värv: kas see on erinevates värvides? Ühekordne nahavähk võib olla mitut värvi, sealhulgas punane, valge, sinine, must ja pruun. Healoomulised laigud on tavaliselt kõik ühes värvis ja tavaliselt pruunid.
  • D - läbimõõt: kas see on suurem kui hernest? Need laigud on suuremad kui tõenäoliselt vähkkasvajad.
  • E - Arenev: Kas kohapeal mingil viisil muutub? Kas see on sügelev või on see verejooksu hakanud? Kas see on liikunud, muudetud suurusega või kuju või on see purustatud? Need on kõik halvad märgid.

Kui märkate nahale midagi ebatavalist, eriti midagi, mis vastab ülalnimetatud kriteeriumidele, veenduge kohe, et näete dermatoloogi.

Jätkake suhkrutöötlemist

Kui sa sööd palju magusaid ravimeid, võid näidata seda nii, nagu sa kunagi ei mõistnud. Peale raskusi trimmimise vöörihma hoidmisel on suhkur nahal tihti mittetuntuvat mõju.

Glükoosil ja fruktoosil on ebameeldiv kõrvaltoime, kui nad vastavad teie naha peamise valgu kollageenile. Nad võivad põhjustada kollageenkiude sidumist, muutes kollageenile ise ennast parandamaks. Seda protsessi nimetatakse glükoosiks ja glükaadi lõpptooteks nimetatakse AGE-d. AGE-id arenevad alati teie nahas ja mujal keha sees, kuid need ilmnevad sagedamini, kui olete päikese käes, kui teie dieet sisaldab ülemääraseid komme ja praetud toitu ning suitsetate. See, kuidas noortel inimestel võib olla vanemate ilmet nahk, olenevalt nende elustiili valikutest.

Me oleme teada alates AGE-st alates 1970. aastatest, kuid teadlased ei avastanud, et kõrgete AGE-sisaldavate toiduainete toitmisega me saame end ise kahjustada. Candy'l ja teistel magustoitudel on rohkem vanuseid kui enamikul toitudel. Mõned kõrgeima AGE-sisuga toiduained sisaldavad Big Maci ja kana McNuggetsi, praetud kuubikuid, praetud praed ja praetud peekonit. Loetellu lisamine on röstitud BBQ kana reide nahk.

Cooking meetod on oluline. Keedetud kana on ohutum kui küpsetatud. Kuid kõige olulisem erinevus on taimed ja loomad. McDonald's hamburgeril on rohkem kui 4800 AGE üksust ühe portsjoni kohta. Veggie burgeril on vaid 20.

Kandke pehmeid kangasid naha lähedal

Kui teil on kuiv, sügelev nahk, kaitsta seda riideid, mida kannate. Valige naturaalsed riie nagu linane ja puuvill, sest need hingavad paremini kui sünteetilised materjalid nagu rayoon. Pehmed kangad hoiavad teie nahka parema kujuga. Nii et isegi kui soovite, et välisküljel on villa, peate kindlasti olema midagi pehmemat oma naha kohal.

Hoia asju niisket

Kas teie nahk on tasane? Koos niisutaja ja pehmete hingavate kangastega on veel üks kasulik nahahoolduse ots proovida niisutajat. Õhuniisutajad pumbavad niiskust õhus, nii et ükskõik milline kodus võib aidata teil võidelda kuiva naha vastu. Kui olete mures tuleohtude pärast, vali kindlasti uusim mudel, mis vabastab õhus õhust, jäädes jahedaks.

Suitsetamisest loobuda

Suitsetamine on kogu keha jaoks kõvasti keeruline, kaasa arvatud teie dermis. Suitsetamine sigarette pikendab nahka kiiremini, jättes selle igavaks ja kortsukaks. Teine suitsetamisest põhjustatud kahju tähendab tervendamist. Teie nahk võtab suitsetamise ajal haavade paranemist kauem aega. Ning suitsetamisega seotud nahahaiguste loend jätkub haigustega. Mõned nahaprobleemid süvenevad koos suitsetamisega, sealhulgas psoriaas ja hüradeniiti suppurativa, mis põhjustab keha, tsüsti ja vistriku arengut.

Suitsetamisest loobumine võib olla raske, kuid mida varem te lõpetate, seda tervislikumaks olete. Kui olete valmis kasu tervisele, rääkige oma arstiga suitsetamisest loobumise tõhusate meetodite kohta.

Jätke päevitusvoodi vahele

Oleme käsitlenud, kuidas teie nahale võib kahjustada päikesevalgust. Sama kehtib ka parkimistöökodade kohta, mis põhjustavad surmajuhtumiga melanoomi nahavähi riski 75% võrra neile, kes neid enne 35. eluaastat kasutavad. Kui kasutate neid aeg-ajalt, on teie koefitsiendid kolmekordsed.

Solaariumid on teie nahale nii kõhnad, et Ameerika Akadeemia Dermatoloogia Assotsiatsioon kutsub neid keelustama mittemeditsiinilisteks kasutamiseks. Mitte ainult ei suurenda nende riski kõikide nahavähkide vastu, vaid enamikus parkimisvoodides kasutatakse ainult UVA valgust, mis tähendab, et isegi D-vitamiini kasulikke päikesevalguse kasutegureid ei pruugi isegi siseruumides sissetulevatele pindadele treenida.

Ole teadlik

Hankige uusim tervise- ja meditsiiniline teave otse oma postkasti! Kui saate registreerumiseks, saate tasuta PDF-i tervisearuande!

Seotud lugemine

  • Nahavähi sümptomid
  • Suvel nahaohud
  • Terviseprobleemide nahaprobleemid
  • Naha Savvy viktoriin
  • Tätoveeringute ohutus ja eemaldamine
  • Meeste suguüpsised
  • Meeste ranna kehahooldus

  • Eelmine
  • 1/20

  • Järgmine

Reklaam

  • Eelmine

  • 1/20

  • Järgmine

Arvustanud Charles Patrick Davis, MD, PhD kolmapäev, 13. september 2017

Meeste tervis: lihtsad nahahoolduse nõuanded poistele

Allikad:

Pildid, mida pakub:

  1. iStock
  2. iStock
  3. iStock
  4. iStock
  5. iStock
  6. iStock
  7. iStock
  8. iStock
  9. iStock
  10. iStock
  11. iStock
  12. iStock
  13. iStock
  14. iStock
  15. iStock
  16. iStock
  17. iStock
  18. iStock
  19. iStock

VIITED:

  • Ameerika akadeemia dermatoloogias: "10 nahahoolduse saladusi tervislikuma välimusega nahale", "vananed naha- ja nahahooldustooted", "dermatoloogid jagavad koduvähendusi kuivale nahale", "nahahoolduse nõuanded meestele", "mis põhjustab meie nahka vanus? "
  • American Academy of Dermatology ja AAD Association: "seisukoht avaldus siseruumides parkimist."
  • Kliiniline dermatoloogia: "toitumine ja vananemine: suhkur ja glükoos".
  • Kliinilised sekkumised vananemises: "Retinoidid naha vananemise ravis: ülevaade kliinilisest efektiivsusest ja ohutusest."
  • DermNet Uus-Meremaa: "Lõhnaainete allergia".
  • Kuidas asjad toimivad: "Kuidas erineb seebivaba seebist?"
  • Melanoomi teadusfond: "Miks on päevitamine ohtlik?"
  • National Eczema Assotsiatsioon: "niisutusained."
  • Riiklik toksikoloogiaprogramm: "F344 / N rottide ja B6C3F1 hiirte toidule manustatava 2-hüdroksü-4-metoksübensofenooni (CASi nr 131-57-7) toksilisuse uuringud".
  • NutritionFacts.org: "Glükotoksiinid".
  • PubChem: "Oxybenzone."
  • Nahavähi fond: "Riietus", "Kas sa tead oma ABCDE?" "UVA ja UVB."

See tööriist ei paku meditsiinilist abi. Vaadake lisateavet:

See vahend ei anna meditsiinilist nõu. See on mõeldud ainult üldiseks informatiivseks eesmärgiks ja ei käsitle üksikjuhtumeid. See ei asenda professionaalset arstiabi, diagnoosimist ega ravi ega tohiks tervist puudutavate otsuste tegemisel tugineda. Ärge kunagi ignoreerige professionaalset arstiabi, kui otsite ravi, sest midagi on lugenud RxList'i saidil. Kui arvate, et teil võib olla meditsiiniline hädaolukord, pöörduge otsekohe oma arsti poole või valige 911.

© 1996-2018 WebMD, LLC. Kõik õigused kaitstud.
Allikas Slideshow on OnHealth

Populaarsed Kategooriad