Alaniin

Anonim

  • Milliste teiste nimede all on beeta-alaniin teada?
  • Mis on beeta-alaniin?
  • Kuidas beeta-alaniin toimib?
  • Kas on ohutusprobleeme?
  • Beta-alaniini annustamise kaalutlused.

Milliste teiste nimede all on beeta-alaniin teada?

3-aminopropioonhape, 3-aminopropioonhape, 3-aminopropioonhape, Acide 3-aminopropionique, Acide Aminé Non Essentiel, Acide Bêta-Aminé, b-Ala, B-alaniin, B-aminopropioonhape, Beta-alaniin, Bkt-Alaniin, Beeta-alaniini etüülester, beeta-aminohape, mitte-esmane aminohape.

Mis on beeta-alaniin?

Beeta-alaniin on asendamatu aminohape. Keha võib muuta asendamatuid aminohappeid, nii et neid ei vaja toiduga varustamine. Aminohapped on valkude ehituskivid.
Beeta-alaniini kasutatakse sportlase jõudluse ja kehalise võimekuse parandamiseks, lihasmassi suurendamiseks ja eakate füüsilise toimimise parandamiseks.

Võimalikult efektiivne ...

  • Füüsiline jõudlus . Mõned uuringud näitavad, et beeta-alaniini võtmine mõõdukalt parandab mõningaid kehalise võimekuse näitajaid, eriti intensiivse treeningu ja jõutreeningu ajal. Beeta-alaniini täiendused võivad parandada ka vanematele inimestele kehalist võimekust ja aeglustada lihaste väsimust. Teadlased loodavad, et need eelised võivad langetada riski, kuid see on liiga vara seda kindlasti teada saada. Teised uuringud näitavad, et spetsiifiline toode, mis sisaldab beeta-alaniini, kreatiini monohüdraati, arginiini, alfa-ketoisokaproaati ja leutsiini (NO-Shotgun), võib suurendada resistentsuskoormuses osalevate meeste rasvavaba massi ja tugevust. Kuid mitte kõik uuringud näitavad beeta-alaniini kasulikku mõju füüsilisele võimekusele. Vastuolulised tulemused võivad olla tingitud väikestest osalejatest uuringutes või kasutatavate annuste varieeruvuse, täiendava kestuse, muutuva treeningprotokolli ja uuritud populatsioonide osas. Enamikus uuringutes on kasutatud spetsiifilist beeta-alaniini produkti (CarnoSyn, Natural Alternatives International).

Efektiivsuse hindamise ebapiisavad tõendid ...

  • Kuumad hood . Varasemad uuringud näitavad, et beeta-alaniini manustamine menopausijärgses eas naistel esinevate kuumahoogude vähendamisel on vähem efektiivne kui ravimi veralipriid.
Selleks, et hinnata beeta-alaniini efektiivsust selle kasutamise jaoks, on vaja rohkem tõendeid.

Kuidas beeta-alaniin toimib?

Beeta-alaniin on aminohape. Keha sees on see teistele kemikaalidele, mis võivad mõjutada lihaseid.

Kas on ohutusprobleeme?

Beeta-alaniin on võimaluse korral ohutu, kui seda võetakse suu kaudu sobivalt lühikeseks ajaks. Mõõdukate beetalaniini annuste kasutamisel ei ole teatatud kõrvaltoimetest. Suured annused võivad põhjustada nahapunetust ja surumist.

Spetsiaalsed ettevaatusabinõud ja hoiatused:

Rasedus ja imetamine : Patsientide raseduse ja imetamise ajal ei ole piisavalt usaldusväärset teavet beeta-alaniini kasutamise ohutuse kohta. Hoia ohutul küljel ja vältige kasutamist.

Beta-alaniini annustamise kaalutlused.

Teadusuuringutes on uuritud järgmisi annuseid:
MÄRKUS:

  • Füüsilise võimekuse parandamiseks: spetsiifiline beetalaniinitoode (CarnoSyn, Natural Alternatives International) 3, 2-6, 4 grammi päevas.

Looduslikud ravimid Põhjalik andmebaaside määr põhineb teaduslikel tõenditel vastavalt järgmisele skaalale: efektiivne, tõenäoliselt efektiivne, potentsiaalselt efektiivne, potentsiaalselt ebaefektiivne, tõenäoliselt ebaefektiivne ja ebapiisav tõendusmaterjali hindamine (iga reitingu üksikasjalik kirjeldus).

Alates

Näpunäiteid migreeni paremaks haldamiseks

Alusta kohe

Teatage toidu ja ravimiameti probleemidest

Teid soovitatakse teavitada FDA-le retseptiravimite negatiivseid kõrvaltoimeid. Külastage FDA MedWatchi veebisaiti või helistage 1-800-FDA-1088-le.

Populaarsed Kategooriad